濕氣引百病，中醫教你5個穴位，按一按不知不覺中趕走濕氣

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濕氣引百病

湖南中醫藥大學第一附屬醫院內科兼呼吸內科主任范伏元告訴我們，中醫認為，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，最怕濕邪。濕氣很容易傷身，濕邪阻滯胸膈，導致氣機不暢而出現胸膈滿悶不舒；濕邪阻滯中焦脾胃，導致脾胃氣機升降失常，出現胃脘滿悶脹痛，食慾減退等癥狀；濕邪停滯在下焦，導致腎與膀胱氣機不利，出現小腹脹滿不適，小便淋瀝澀痛不暢；濕邪浸淫肌膚，則出現濕疹、滲出等癥狀。

怎麼判斷體內是不是有濕呢？

1、看大便

最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕，如果大便成形，但便完後總會有些粘馬桶，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

2、看舌頭

將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內有濕的表現。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

3、看早上狀態

有的人，早上該起床時仍然很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有東西在包著，讓人懶得動彈，這也能證明體內濕氣很重，即中醫講的「濕重如裹」。

沒事常按這5個穴位的任意1個，濕氣會悄悄離開你！

1、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，這是因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

2、脾俞穴

想要祛除濕氣，脾俞穴便是很好的穴位，因為體內濕氣過多，大都是脾虛所導致的，按摩脾俞穴能夠強身壯脾，有效防治脾虛，對於濕氣能夠起到祛除效果，所以按摩脾俞穴是一個很好的保健方式。

3、豐隆穴

豐隆穴首載於《靈樞·經脈》篇，具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫學家所公認為祛濕之要穴。

方法：用大拇指採用點按豐隆穴三分鐘，然後沿順時針按揉豐隆穴十分鐘，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓搓，十分鐘就可以了。

4、曲池穴

曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，可以很好的祛除濕氣。

方法：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒，重複6~9次，每天可按摩2~3次

5、陰陵泉

它是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經這兒在往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點:甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於康復婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。白扁豆

大白扁豆有「長壽豆」之稱。

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

4姜：

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些姜。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

去除體內濕氣，中醫用這個方子

芡實茶，也是一款最方便，最有效的祛濕茶，主要是它一年四季都適合喝，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血看下圖中間微信諮詢