健康飲食預防流感，可以用什麼食療方？

預防流感，可以用什麼食療方？中國健康網盟為大家推薦簡單可行的保健飲食預防流感食療方。

健康飲食預防流感，可以用什麼食療方？

一、兒童飲食食療方

1.健康食品葛根煲豬骨湯

配方：葛根150克，生薑30克，豆豉10克，粳米40克，豬肋骨500克。

製法：葛根去皮，切小塊；生薑去皮，切片；將豬肋骨和粳米放入砂鍋中，加適量清水，煮40分鐘左右，加入葛根、生薑、豆豉，再煲30分鐘，加入適量食鹽調味。

健康飲食本食療方具有發汗解表，解肌退熱之功效，適宜於流感發熱、身痛者。

2.玉屏風瘦肉湯

配方：黃芪10克，白朮10克，防風6克，豬瘦肉100克，生薑2片，食鹽適量。

製法：將藥材洗凈後稍浸泡；豬瘦肉洗凈切塊，鍋中燒水，待水開後放入瘦肉焯燙，焯燙好的瘦肉撈出，洗去浮沫；將藥材、豬瘦肉、薑片置砂鍋內，加入清水適量，武火煮沸後改文火煲約2小時，加食鹽適量調味即成。

健康飲食預防流感，可以用什麼食療方？

保健飲食本方適宜體質虛弱者預防感冒，現代研究證實此方可以調節人體免疫力。

二、成年人保健飲食食療方

1.生薑10～20克，拍碎泡水喝，可加入少許紅糖，每日兩次；

2.生薑10～20克、蔥白5～10克，煮水喝，每日兩次；

3.香菜（胡荽）涼拌，可放入少許生薑末。

食品健康以上食療方偏於風寒：癥狀表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、周身關節酸痛、鼻塞流清涕、噴嚏、咽喉癢、咳嗽等。

健康飲食預防流感，可以用什麼食療方？

1.銀花20克、菊花20克、甘草5克；

2.藿香10克、薄荷葉10克；

3.菊花20克、淡竹葉10克、滑石30克。

健康膳食以上均煮水喝，每日兩次。偏於感冒：癥狀表現為發熱較重、微惡風寒、頭痛、咽痛，或扁桃體腫痛、流黃涕、咯黃痰等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！