不洗頭、不刷牙？ 產後當心撞入四大傳統月子誤區

原標題：不洗頭、不刷牙？ 產後當心撞入四大傳統月子誤區

在民間的傳統觀念里，分娩時大量失血需要好好調養，因此坐月子出現了很多的禁忌，不可以洗頭洗澡，不可以刷牙，不可以通風。產後注意保養當然是對的，但是也一定要學會「科學坐月子」，不然不僅月子期不舒服，還可能留下嚴重病根哦！本期專家會客廳，我們就來聽聽台灣著名養生專家邱錦伶是怎麼說的吧！

【專家介紹】

邱錦伶

北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師

台灣著名養生專家

給眾多商界人士及演藝界明星做諮詢

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誤區一：月子期不可以洗澡洗頭髮？

在老一輩的傳統觀念里，月子期不可以洗澡洗頭髮，不然會落下月子病。但是這個禁忌實在是讓現在的年輕媽媽們難以接受，尤其是在大汗淋漓的夏天。

現在家裡都有完善的室溫環境和設施，溫度都可以自己掌控，所以產後一星期，洗澡、洗頭是沒有問題的。只要小心一點，不讓自己接觸冷空氣而受寒即可。

想要洗澡又保護身子，其實很簡單，提前把空調暖氣打開，再打開浴霸。在浴室內外都很暖和且保證無風的情況下洗澡，結束後在浴室里吹乾頭髮、擦乾身體穿好衣服再出來；或者先將頭髮洗凈吹乾，再戴上浴帽繼續洗澡。

總之，千萬不要只包著浴巾或毛巾，濕著頭髮或身體就出來，要想辦法盡全力讓自己保持溫暖，避免所有可能受到風寒的狀態。

誤區二：月子期不能刷牙？

民間也有月子里不能刷牙的說法，不然牙齒會提前脫落。但是實際上，這個觀念是沒有科學依據的。

月子里大量耗傷氣血，為了恢復身體會補充更多營養，這樣就會產生很多食物殘渣，不刷牙很容易造成細菌滋生，發生牙齦腫痛等口腔疾病。

因此每頓飯後，一定要用溫水認真漱口刷牙，讓口腔得到足夠清潔，避免細菌滋生，發生牙齦腫痛的情況，但是記住產後身體虛弱，不要用涼水刺激牙齒哦。

誤區三：月子期不可以通風？

月子期的確不可以低溫吹冷風，但是不可以通風卻是一個傳統誤區，老人們都會覺得通風就會受涼，落下月子病。

現在到了冬季，空氣流通本就不好，再加上產後到訪的客人增多，更要定時開窗通風換氣。但是開窗時間要短，產婦也不要待在能受到風的地方，避免身體受寒受涼。

夏天時溫度高，在開空調時，要注意保持室內的溫度大概在27-28度左右。記住不要讓空調直接對著產婦吹，也不要一直開空調讓室內溫度過低哦。

誤區四：月子期多吃紅糖煮雞蛋是大補？

產後如何飲食也是大家比較關心的問題，大家都覺得分娩會耗傷氣血，所以應該吃好一點，補多一點。所以不管身體是什麼狀況，只是一味補營養。

很多人都認為吃「紅色食物」就可以補血，但是我之前有講過，紅糖是很容易引起上火的食物，另外，蛋、奶是公認的兩大過敏原，粉刺掉發、唇乾脫皮、大便臭黏都是蛋過敏的癥狀。「紅糖水煮雞蛋」還是不要多吃的好。

產後媽媽們的消化功能不是很好，一味進補並不會給身體很好的調理，反而還會造成一定「甜蜜的負擔」。

媽媽們產後一定要合理搭配月子餐。每餐都要有肉、有菜、有澱粉，而且月子餐菜譜中，午餐和晚餐的湯是發奶湯，有助於媽媽泌乳。作為產後的調養大計，認真吃月子餐，以月子水代替白開水或紅糖水，不僅可以補氣補血，清除產後惡露，還可以幫助媽媽恢復體力順利哺乳。

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