改善飲食習慣可以改變頭髮的狀態

頭髮出油是每個人都關心和苦惱的問題，嚴重的出油會引起毛孔阻塞，甚至是出現脂溢性脫髮的極端情況。

其實小編本人就是資深的脫髮人士，看我頭髮的表象，就有頭髮大量出油和毛孔阻塞的問題出現，在各種內服、外用藥物使用後仍然不見效果後，我開始了思考從飲食上找原因，想從根本上解決這個問題。

其實寶寶們的問題根本原因在於飲食結構出了問題，現在人們喜歡吃甜食，那些高蛋白、高熱量、高糖分的食物是頭髮出問題的很大的原因，鬆軟的蛋糕、甜香的巧克力以及各種寶寶們喜歡的零食等。

食用這些食物不僅攝入了過高的熱量，也大量吸收了油脂，久而久之我們的皮膚油脂分泌也會隨之增加，頭皮也不會倖免。

當然除了高糖、高油的飲食，不良的作息習慣也是不可忽視的問題，長期的吸煙、熬夜就是如此。

知道了關於頭髮的種種問題的根本原因，我們就要去積極的改變，正所謂亡羊補牢，慢慢的改變自己的生活飲食和作息習慣。不要過多的食用高糖食物，同時要多補充維生素類的水果和對頭髮有益的微量元素的食品，例如黑芝麻、核桃仁、黑豆等，對改善我們的頭部皮膚的營養都很有好處，從根本上改變我們的頭髮營養，杜絕頭髮出油和脫髮！

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