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新年演講會:四年養生路,東科教授用60分鐘傳授你!

人生最寶貴的財富是什麼?

答案只有四個字:身體健康

沒有了健康的身體,再多的錢都毫無意義。幸福是奮鬥出來的。我們的奮鬥需要身體健康作保證。

健康是福啊,能夠健康地奮鬥才是最大的幸福。

新年演講會:四年養生路,東科教授用60分鐘傳授你!

一位清潔工花錢辦了養生卡。有人問她,你就那麼一點收入,怎麼捨得去養生?她一段話驚醒在場所有人:「十幾年前,我父親辛苦大半輩子攢下 8 萬元,為了我爺爺看病花了;幾年前,我省吃儉用攢下 20 萬元,為了我父親看病花了。

我想明白了,我家兩輩子都是在給醫院打工。我不想將來再害孩子,不想三輩子都給醫院打工,所以我要在沒病的時侯提前把身體調理好,保養好。」

我為清潔工大姐點贊,她真是明白人。

提前不養生,病後養醫生;養生再貴,貴不過醫療費。

養生近四年,我獲益良多——自己的身體越來越好,全家老小也加入到「科學飲食、吃出健康」的養生行列,可謂「一個人懂養生,全家都受益」。

新年演講會:四年養生路,東科教授用60分鐘傳授你!

我一邊養生,一邊總結。近四年的養生經歷,形成了 800 多篇養生科普文章並在「東科教授談養生」與朋友做了分享。

新年演講會:四年養生路,東科教授用60分鐘傳授你!

當然,這些文章不是我養生收穫的全部,還有很多獨到的心得體會沒能寫進文字。

我想把這近四年的養生經驗濃縮成60 分鐘的演講,邀約 100 個粉絲朋友,面對面分享,心與心交流。

我把這個想法和團隊小夥伴們一說,他們都拍手贊成,認為很有必要也可行。這就是我舉辦新年演講會的初衷。


演講摘錄

本次新年演講會,東科教授將分享他四年的養生心路,用事實告訴我們:每個人都可以成為優秀的養生專家,每個人都可以成為自己的「上醫」。

新年演講會:四年養生路,東科教授用60分鐘傳授你!

1、養生到底為了啥?

有人說,養生是為了延長壽命。我說壽命不可延長,人的自然壽命是 120~170歲,我們有幾個人活到了 120 歲?有人說,養生是為了抗衰老。我說衰老不可抗拒,但養生可以消除加速衰老的不利因素,幫助我們延緩衰老的速度。

養生不是簡單為了長壽,而是學會更好地掌控生命旅程,儘可能無病無痛自然地老去,獲得自然壽命。所以,養生是為了既不不痛苦自己,也不拖累子女。

2、日子越過越好,病人為何越來越多?

改革開放四十年,中國進入了物質富足的年代。生活水平提高了,高血壓、脂肪肝、糖尿病等富貴病呈高發態勢。現代人舒適的生活方式就像一池有毒溫泉,我們沉浸其中,絲毫察覺不到它的危害。

生活水平的提高和慢病高發不存在必然因果關係。我們完全可以既提高生活水準又保障身體健康,防止慢病發生。不要以為疾病離我們很遠,更不要讓健康埋有隱患。很多疾病在早期很容易防治,長期失防失治才會加重惡化,以致喪失生命。我們的腦海要時刻敲響警鐘:不能太舒適,要少吃點,動起來!

3、乾淨不一定是好事!

我們都認為細菌是「髒東西」,唯恐避之不及。其實不然。細菌也分好壞,大多數存活在人體內的細菌對人體有益。人體內菌群遭到破壞,身體也會失去保護。

乾淨就有利於健康嗎?相比西方社會幹凈的環境,非洲烏干達人生活的環境要簡陋得多。但科學研究發現,烏干達人的身體比西方人好得多。原因在於,烏干達人腸胃裡的菌群種類比西方人要多得多。所以,從鼓勵細菌多樣性角度來講,應該讓孩子多接觸自然,親近泥土,這樣更有助於孩子體內細菌的茁壯成長。

4、抗癌食物充斥朋友圈「偽養生」害死人!

經常看到微信圈有人發這樣的鏈接:李青雲,中國最長壽老中醫,活了 256歲,常年枸杞煮水當茶飲;枸杞配一寶,能活九十九;大蒜是最有效的抗癌食物;蘑菇是抗癌第一菜;綠茶可預防結腸癌;番茄可預防前列腺癌......寫這些文章的人缺乏基本科學素養,防癌試驗非常難,我不知道他們的結論是怎麼獲得的?我在想,真用大蒜抗癌,每天得吃多少筐啊?

很多人常常迷信某一種食物(或補品),堅持很多年,甚至到了痴迷程度,這是非常有害的。食物沒有最好,也沒有最壞,關鍵是合理搭配。

5、養生如何糾正脾虛,以及中氣不足?

從小以來,東科教授的身體存在脾虛、中氣不足,主要表現 I 度脫肛、大便不成形,常有排便緊迫感。容易疲勞,腿部乏力明顯,免疫功能不強。養生一年後,我的脫肛治癒了,完全回縮到正常,大便成形了,腸胃感覺很舒服,疲乏感沒了,免疫力增強了。

6、養生如何擺脫抗生素,以及和疫苗依賴症?

從 50 歲開始,冬季是我最煎熬的季節,因為身體抵抗力弱,他每年冬季都要感冒,常引發氣管炎和肺部感染,口服抗生素、打吊針是家常便飯。開始養生後,我的免疫力和抗病能力顯著提高,已經連續四年沒有感冒,抗生素和疫苗已成過去時。

7、養生如何趕走口乾口臭口苦?

以前我經常出現口乾、口臭、口苦,甘油三酯和膽固醇偏高,有輕度脂肪肝,體重超重 20 多斤,舌苔厚膩。經過養生調理,一年後我的體重回歸正常。隨著體重下降,血脂也正常,脂肪肝消失,口乾、口臭、口苦也隨之消失。

東科教授用他的身體力行告訴我們:科學養生不難,難的是意識和堅持;一個人的健康,60%掌握在自己手中,我們與健康的距離,只差一個良好的養生習慣。

更多精彩實用的養生指導,盡在東科教授「2018』新年演講會」。

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