健身教練冬天最愛這樣吃飯減肥，學起來你也會瘦下來

苗條的身材對於絕大部分女性來說是一輩子都在追求和努力的，但是減肥這條道路並不是那麼好走的，現在正值冬季，雖然天冷熱量消耗大。過幾天就要過年了，回家的小仙女們免不了要帶上冬天特有的過年膘了。現在小編就教教大家從朋友那裡得到的減肥妙招吧。健身房上班的人都在用的。

減肥早餐專用食譜

酸奶加兩片全麥麵包加西紅柿一個，這樣早餐不僅維生素含量低，而且維生素營養含量很高。

中午盡量補一些

冬季是一年進補的好時候，中醫上還說冬天如果進補的效果好，來年春季身體會特別得好，所以一年補季在於冬。所以，減肥的女性可以選擇在中午吃一些進補的食物，而且在進補的時候我們選擇一些脂肪含量少一些的食物就好，就算你吃的不是很多，但是每天吃一點。一個冬天下來，效果還是很明顯的。

晚餐蔬菜水果

減肥的人來說，大多是晚上不喜歡吃飯的，但是這樣也是不好的。想要減肥效果好還不傷身體，不妨玩上試著吃吃水果蔬菜不吃主食，水果不僅維生素含量豐富，可以提高免疫力，對皮膚也是特別好。

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