保護心臟 把握7大細節

心臟保護

把握7大細節，成就巨大改變

01

管理血壓

定期測量血壓，了解自己的血壓狀況。當你的血壓值維持在健康範圍內，就可以減少心臟、動脈和腎臟的壓力，使你更加健康。

02

控制膽固醇

膽固醇維持的正常範圍，可以很好的避免血管內相關脂類的堆積，並幫助動脈清除堵塞。

03

控制血糖

高血糖的危害就在於其產生的各種併發症，損害你的心臟、腎臟、眼睛和神經。

04

加強鍛煉

簡而言之, 增加日常體力活動，避免久坐等能使你延年益壽，提高生活質量。

05

控制體重

當你減掉多餘的脂肪和不必要的體重時，你就減輕了心臟、肺、血管和骨骼的負擔。

06

注意飲食

吃得健康，健康膳食是抗擊心血管疾病的最好武器。

06

遠離煙草

如果你吸煙，戒煙是對你健康最有益的事情。如果你不吸煙，遠離煙草是你最明智的選擇。

（核心信息：廣東疾控）

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