夫妻溝通第五原則：尋求了解的傾聽（上）

情感 01-12

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親愛的姐妹們，大家晚上好！今天我要和大家一起來學習，在和伴侶的溝通中，如何去做一個傾聽者。

我們今天的主題是:尋求了解的傾聽。

夫妻溝通時，我們有時候從伴侶那塊兒聽到我們不能接受的話，我們總是想著去反駁而不去傾聽，導致的結果是雙方沒法溝通下去。

其實很多時候學會去傾聽和說一樣重要，甚至有時候傾聽比說更重要。因為對於伴侶而言，當他或她的話被接納時，那種感覺就好像小孩子被母親抱著一樣溫暖。當你能傾聽他的話時，他的感受是被愛、被肯定、被了解。

再者如果你能認真傾聽伴侶的話，聽出他傳達的正確、有用、有道理的訊息。你便可以從聽話中學習到許多事情，也能從中對你的伴侶有更深入的了解。

那怎樣才能學會去「正確的傾聽」呢？

首先請注意，說話時不要總說「可是」

請看以下例子

用「可是」來拒絕對方

國志：希望今年暑假我們可以好好玩一下。

曉麗：可是我們以前不是玩得很好嗎？

接納對方的信息

建平：希望今年暑假我們可以好好玩一下。

亞君：我也這樣想，希望能像兩年前的假期一樣玩得愉快。

使用「可是」表示你否定所聽到的，而不是試著去了解對方的話。通常我們聽到「可是」時，心中會覺得不舒服，覺得對方沒有聽進去，而以為要不斷重複同樣的話語。

避免使用「可是」，可以使談話繼續下去，並且讓你得到更多資訊。

把「可是」改成「和」

使用「可是」是減，只會增加衝突，不能解決問題。

使用「和」是加，多使用「和」、「同時」、「並且」等連接詞可以聯繫彼此的思想，使談話進行順暢，避免不必要的爭執，從而解決問題。

請看以下例子：

使用「可是」

國志：我希望有時間和你在一起，可是也希望可以單獨去做一些我喜歡的事。

曉麗：可是我希望這次度假我們都在一起。

國志：可是過去10年每次度假，所有的時間我們都在一起。

曉麗：可是我希望這次也像以前一樣。

使用「和」與「同時」

建平：我希望有時間和你在一起，並且也可以單獨去做些我想做的事。

亞君：我珍惜在一起的時間，同時也了解你想單獨去探險的心情，或許我們可以一部分時間在一起，另一部分時間你去探險，我去看朋友。

在談話中使用「可是」回答，會使說話的人覺得他的話語被擱置一邊，同時也覺得你拒絕他這個人，特別在他覺得自己講的事情很重要，你卻使用「可是」否決他時，他就會一再重複自己的話。

訓練自己做專心的傾聽者

不專心地聽

曉麗：我希望在我父母的金婚紀念日給他們特別的驚喜。

國志：嗯，你有沒有看到我的釣具？周末我想去釣魚，我想不起來放哪裡，是不是借給誰了？

曉麗：國志，你有沒有在聽？我想和你商量一件重要的事。

專心地聽

亞君：我希望在我父母的金婚紀念日給他們特別的驚喜。

建平：好主意，50周年紀念日是很重要的。請等一下好嗎？我正在找釣具，你看到了嗎？

伴侶交談中，彼此一不小心就會分心，有時候因為你正專註於自己的事，或因為對方的話題讓你聯想到其他的事情，你可能習慣性地用自己的觀點取代對方的想法。另一類發生的情況是，對方的話對你造成某種心理威脅，你可能會把他要傳達的訊息擱置一邊。以上這些都是負面的聽話方式，正面的傾聽是能夠消化吸收並了解對方所要表達的訊息，為婚姻關係帶來養分，就像食物消化吸收之後成為身體的養分一樣。