2018，一起和「情緒病」斷舍離
我們經常會在一些場合或是電視劇上聽到類似這樣的一句話：「你已經是成年人了，能不能控制一下自己的情緒？」
當時聽的時候並不在意，也沒有多餘的感受，自己該撒潑還是撒潑，該哭鬧還是哭鬧。直到自己也慢慢成年，慢慢了解成年之後的世界，才真正體會到「情緒管理」的重要。
成年之後的世界變得更加多元化，在學業、社交、表現、工作這些方面，我們都不得不投入很大的時間和精力，然而最後的結果很多時候不會盡如人意。
做這一期採訪的時候，許多朋友都很有共鳴，讓我們一起來看看他們有哪些情緒......
朋友圈
少女大力士
我一直是一個很隱匿情緒的人，很沉悶，記憶里在懂事以後，一直都沒怎麼說爆發就會爆發的那種，一般都是自己喪一會，實在很壓抑會半夜起來抽根煙，莫名的情緒化不會對別人。可能會在自己很信任的人、喜歡的人面前會好一點，輕鬆一點。雖然是青春的年紀，但心理卻沉穩的像中年。
我現在已經想不起上一次大哭或者大怒是什麼時候了，有時候也很想能夠大哭大笑，但是找不到時機，年紀越大活得越壓抑。
1小時前
Mora：都市病......
西紅柿炒番茄：正確疏導情緒很重要......
三胖
情緒有改善，還在自我管理當中。上大學的時候，脾氣情緒大，出去幹活不會想到什麼甲方乙方，我可以就好，不樂意就離開。現在不太一樣了，很多時候在和別人合作中，因為涉及到甲方乙方，所以會變得忍讓，有情緒會降低到最小，盡量可能的避免不必要的衝突，能不著急的情況下就慢慢解決。而且情緒大不是一件特別好的事情，會影響到很多事情。
1小時前
山大王：不要做情緒的奴隸~
大大大舌頭：推薦你《情緒智慧》這本書，很不錯。
福爾摩沒有斯
一直都對自己情緒化這個問題很煩心，容易患得患失容易把情緒放在臉上。我記得最清楚的是大學畢業第一次面試，兩個面試官很嚴肅，每個問題都很刁鑽，我當時就垮了，因為真的一個都回答不上來。
忍啊忍，出了大樓跟我爸媽打電話還沒張口眼淚就不行了，也因為這種玻璃心，我爸勸我回老家，他給我找關係去混個文職。說實話我挺脆弱的，可能和我爸媽過分保護也有關係。
1小時前
村裡一枝花：去看曾仕強的《情緒管理》。
情緒有時很奢侈~
sky
豈止是成年之後，我的情緒在很小的時候就戒了。說實話，情緒這東西很奢侈，我是單親家庭，從小沒幾個人疼愛呵護，我發脾氣給誰看？情緒化給誰看？我性子素來比一般人淡些，比較理智，不輕易把情緒呈現出來。因為越大越是知道，世界上沒有人要替我的情緒買單，大家也都挺忙的。我大學的時候遇到煩心事就翹課回家跟我爸喝兩杯，不過我不會說，說了他也不懂，只是回家看看他，跟他說說話，心裡能沉靜下來。
1小時前
我叫王biubiu：抱抱......
就是美少女：這大概就叫成長。
大大大女俠
我真的屬於特別容易有情緒的人，可以說是喜怒無常很情緒化了。或許是還沒離開校園，還沒真正走進社會吧，尤其體現在情感問題上。
之前談了幾個男朋友都沒什麼好結果，我是獅子座，獅子座你知道的都還蠻強勢的，像我不僅強勢，還很容易情緒波動，每天都能發點脾氣，有點公主病。
不過雖然我很懂自己的性格缺陷，但是就是改不了啊，我能怎麼辦？前幾天跟我媽視頻還說到這個事兒，不知道以後哪個倒霉鬼做她的女婿。然後我回了一句:我爸也挺倒霉的。
1小時前
葉子：出來混遲早要還的，趕緊改改~
最後採訪的
是繭里的一位師兄~
聽聽他怎麼說~
亨利亨利
前段時間還在看情緒急救方面的書，上面說怎麼自我管理情緒。其實看朋友圈就能知道，對於外面的環境我是戒了情緒的，剛畢業的工作其實一直不順心，但是每天都發的很正能量很暖心的雞湯，好像每天都過得很充實很積極。
但是只有我自己知道，這些雞湯都是在自我寬慰自我治療，也因為離家太遠，一個人外面打拚，很多時候在工作上被領導批評了，或者加班很晚回來，進了門黑漆漆的就會很壓抑，很委屈。
人在天黑的時候異常脆弱，然後睡一覺，第二天醒來照樣工作照樣微笑。如果不能好好的發泄情緒，我想總有一天我會得抑鬱症。
亨利跟我說：
情緒這東西越來越奢侈
除了父母和愛人
沒人在乎你的喜怒哀樂
可是把情緒留給最愛自己的人
又顯得極其愚蠢
新一代的年輕人除了越來越注意養生，也應該多重視自己的心理亞健康，不管是壓抑、易怒、煩躁、焦慮、睡不好......這些常見的都市「情緒病」都會給社交、工作、家庭帶來或多或少的影響。
「情緒」的影響是長期的，也是相對的，我們不要視而不見，也不能過於恐懼。我們必須引起重視，學會優化自己的情緒管理技能，在這些情緒「吃掉」我們之前，控制它、擺脫它。
亞里士多德說：「任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當的方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。」
今天繭里跟大家推薦的有關「情緒」的書單都是自己接觸過的，個人覺得還不錯，一本是《情緒智慧》，這本書將EQ和情緒管理划上等號，從中可以收穫很多專家的見解和看法，值得一看。
而另一本則是曾仕強的《情緒管理》，這本書直指中國人的內心，為中國人的情緒量身定做，有興趣的朋友可以看看。
控制情緒是個高級技能，要想做到「適時適所」道阻且長，那麼在外面情緒即將失控的時候，該如何立即調整自己呢？
01
上天又派傻叉來考驗我的容忍力了。
02
冷靜點！他|她是在嫉妒我的美貌。
03
我就靜靜看著你，笑笑不說話。
04
算了算了，等下去吃頓好的，如果一頓不夠，那就兩頓！
05
我是對的所以我不能發脾氣，萬一我是錯的，那就更不應該發脾氣。
06
他人生氣我不氣，氣出病來誰來替。
07
我告訴自己我是個內外兼修的人。
08
我不聽我不聽我不聽......
09
懟天懟地不能懟客戶......
我還是回家聽一遍命運交響曲。
10
默念「calm down」
重複性深呼吸~
繭里在這裡先分享一些自己的自我暗示法，歡迎屬魚的朋友們補充說明。
2018，讓我們扔掉壞情緒，一起痛快斷舍離！
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