冬季多吃這些食物，兒童長高更快速

很多父母應該都會發現，跟自己子女同一年紀的小盆友，竟然比自家的孩子長得高出許多。這一方面是天生的基因影響之外，另一方面可能就是孩子的營養攝入不夠全面。

尤其是在冬季天氣寒冷，很多小盆友都不喜歡運動，吃了就坐在那裡一動不動的，這樣對於長高也是很不利的。如果你真心不想讓自己的孩子輸在身高上，你倒是可以抓住冬季長身體的黃金時期，多給孩子們吃下面幾類食物，這樣就能讓孩子長得更快速一些。

1、奶製品

鈣是小盆友骨骼發育的重要元素之一，如果你想要讓孩子們長得更高，就得想辦法多給孩子們補鈣，這個倒是不一定要選擇在冬季，而是一年四季都可以進行補鈣。其中，牛奶當中的含鈣量是最充足的，如果你選擇在孩子們早晨起床以後，讓他養成喝一杯牛奶的良好習慣，這樣就能讓孩子一整天的精神狀態都處於飽滿狀態。

如果早晨來不及給孩子準備牛奶，晚上喝也是沒有關係的，晚上給孩子準備一杯牛奶當做宵夜，同樣可以讓孩子們安睡，這樣睡眠質量也能有所提高。不過，給孩子飲用牛奶最好是在三歲後，三歲之前還是以喝奶粉為主。

2、蛋類

雞蛋是日常生活中常見的一種食物，它富含膽固醇，營養極為豐富。一個雞蛋就有7g的蛋白質，這種蛋白質很適合人體生理需求，也較容易被機體吸收。小盆友在冬天最好保證每天給他一個雞蛋，這樣不僅可以讓孩子們的肌膚保持光滑細嫩，還能滿足孩子們的營養需求。

3、胡蘿蔔

在生活中，人們總是習慣性地將胡蘿蔔作為烹飪的配料，其實，胡蘿蔔對人體健康是很有好處的，尤其是對於整張長身體的小盆友來說，可以補充多種維生素，尤其是胡蘿蔔素，小盆友多吃胡蘿蔔，可以保證孩子攝入的營養充足。

4、豆製品

成年人早晨都習慣性地喝豆漿，其實，小盆友也是可以的，豆製品富含豐富的營養成分，尤其是蛋白質極為豐富，且熱量較低，媽媽們如果經常烹飪豆製品給小盆友吃，這樣就可以補充身體營養所需，吃了豆製品還不用擔心養成肥胖症。豆製品既可以煮成養生粥，還可以榨成豆漿，只要小盆友喜歡，想怎麼吃就怎麼吃。

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