增肌減脂，每天到底該吃多少蛋白質？
健身
01-12
說到健身營養，可能大家聽到最多的一個詞就是
蛋白質
了。增肌需要蛋白質、減脂也需要、即使想維持體重，蛋白質也是必不可少。
連狗狗都知道···
那麼，這麼重要的蛋白質，
每天到底該吃多少呢？
增肌和減重的人，又有區別嗎？讓下面這個視頻告訴你。video from：change
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