女性晚上9點之後千萬別做這些讓自己後悔的事

大量喝水：多喝水不僅有益健康，還可以保持肌膚水潤。但是，我們在晚上九點後就不要喝大量飲水，否則會加重腎臟負擔，第二天還會出現眼袋、水腫等現象。

玩手機:如今人人時刻都離不開手機，刷個朋友圈，玩玩自拍啥的。如果晚上九點後還在使用手機，就會增加疲勞感，影響第二天的工作效率。

吃零食：睡前吃太多的東西，會讓我們變胖。如果肚子實在很餓，不妨吃片全麥麵包，既可以填飽肚子，又能補充營養。

看刺激性節目：晚上喜歡看刺激性的電視節目或者是電影，身心處於緊張興奮的狀態，我們就很容易失眠，導致得人精神不佳。

服用保健：晚上9點之後身體的代謝功能處於睡眠狀態，這時服用保健品，身體吸收不了營養成份，最好選擇早上的時間吃。

過度護膚：很多人每天的護膚工作做得非常細緻。一層又一層往臉上抹，越厚越好， 其實睡前的護膚最好以簡為主，如果臉上塗抹過多的護膚品反而影響肌膚的新陳代謝，起到適得其反的效果。

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