冬天養生一定不能吃的4類食物是哪些？你有注意嗎

冬天養生一定不能吃的4類食物是哪些？你有注意嗎

立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。而在冬天我們除了要多吃進補和禦寒食物的同時，還需要知道哪些食物在寒冷的冬天是不能吃呢？因為冬天的飲食禁忌可是比夏天要多的，如果吃錯了食物，最後受罪的就是我們自己。下面小編就來給大家介紹一下在寒冷的冬天我們應該避免吃哪些食物。

洋蔥大蒜類食物。洋蔥、大蒜、韭菜內含多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

甜膩多脂類食物。有一部分人天一轉冷就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。肉中的脂肪和蛋白都是比較高的，一旦肉吃多了就會導致厭食，引起腸胃功能的紊亂。過多的吃甜食會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔，還會加肥胖的風險。

辛辣、油炸刺激類食物。秋冬季天氣相對於比較乾燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣、油炸刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異於「火上澆油」。而油炸燒烤類的食物一般多油多鹽，很難被腸胃吸收和消化。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣乾燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。

酸性飲料類。酸性飲料對於食道會產生一定的刺激，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

除此之外，還有哪些水果不能在冬天吃呢？

1.葡萄。一些不法商販和果農使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此葯雖毒性較低，但長期食用對人體有害。

2.西瓜。超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開後瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。

3.草莓。中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類葯後生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會影響人的正常生長發育，如導致小孩早熟等。

4.香蕉。為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。

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