【如是覺】青春期的孩子多愁善感，遇事不滿或遭受壓力容易以自我傷害的方式來發泄情緒，請問身為父母師長要如何引導他們適當的疏解情緒？

佛學 01-12

編輯說明

現在社會信息複雜，價值觀模糊，很多當代問題找不到確切的回答，經常道聽途說，所以上海大覺文化傳播特別推出「如是覺」專欄，針對微友們所提的問題答疑解惑，並引用星雲大師的智慧語錄來領航重啟人生模式。

青春期的孩子多愁善感，遇事不滿或遭受壓力容易以自我傷害的方式來發泄情緒，請問身為父母師長要如何引導他們適當的疏解情緒？

有人說情緒失調等問題，是由於壓力太大所造成，其實不能把這些情況完全歸罪於壓力；說實在，這個時代就是太自由、太開放，有了胡思亂想的空間和機會，才會造成這麼多精神疾病的問題。

面對生活中的一切，人人都會有不同程度的情緒表現，倘若長期壓抑，有時會因為心理過度負擔，造成身心上的某些障礙，因此，適度的發泄也是有必要的。尤其是青春期的孩子，年輕氣盛，又多愁善感，一旦遭受壓力無法突破，容易以不當的方式來宣洩，因此，更加需要給予情緒上的引導。

為了避免因為情緒失控而傷害自己、傷害別人，當心情不好的時候，可以藉由做自己喜歡做的事情來轉移注意力，比方散步、唱歌、運動、爬山、聽音樂、學舞蹈、戲劇表演、投入工作、結交善知識、訓練各種技能、學習語言等，以沉澱紛亂的心靈。或是改變想法，正向思考，帶著積極向上的活力面對發生的困難；內在向上的能量，也能平衡不愉快的情緒。甚至培養幽默感，適時地解除緊繃的氣氛，也能舒緩壓力。

在心理調適上，青少年應該做好自己，不要常常與人比較、計較。老是希求自己樣樣出色、樣樣比人好的人生，一旦無法如願，內心就會感到空虛、無力。所以，坦然接受自己的人生，生活才能安然自在。

人有情緒是正常的，但是過度的情緒反應，卻是可以避免的。因此，面對青少年的壓力，為人父母、師長者，應該給予適當的協助，在快樂環境中長大的小孩，才能有健全的身心。

青少年血氣方剛，過於責罵，會產生叛逆心理：「反正你認為我壞，我就壞到底吧！」所以，對於青少年的缺點要多包容，以鼓勵來勸勉向上。父母打小孩、老師打學生，是因為已經沒有辦法，才會出此下策，其實不打罵小孩並不表示不關心。

當然，父母也不能過度放縱孩子，否則會造成他為所欲為的行為；但也不能過分威權，否則會讓子女產生敵意。總而言之，對於青少年的情緒反應，除了為人父母、師長應多予關心，青少年本身也要找出適合自己的情緒出路，以確保能儘速遠離煩惱的漩渦。