不吃藥，防感冒，這裡有妙法！

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晝夜溫差大，早晚容易著涼。此外，由於秋冬氣候的變化，以及空氣乾燥導致體內水分大量流失、免疫力降低，感冒就這樣趁虛而入了。

曾有中藥師說，預防感冒，除了通風保暖、適量運動以外，飲食管理也很重要，食療也對預防感冒有一定的作用。今天小編就給大家帶來了預防感冒的食療法，收好啦~

糖水橘子

製作方法：桔子剝皮，分瓣，把外面的桔絡盡量撕乾淨。鍋中放水燒開，把桔子瓣焯一下，撈出備用。再重新裝一鍋水，大火燒開，放入冰糖煮至融化。

放入焯過水的桔子瓣，煮五分鐘，關火，放涼。裝入密封容器中，放冰箱里冷藏即可。

作用原理：桔子味甘酸、性溫、入肺、胃經;具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。其富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

雜糧八寶粥

大米、黑米、紅豆、花生、蓮子、核桃、紅棗沖洗乾淨。干蓮子泡水後去掉蓮芯，放入壓力鍋中。可以再加幾顆枸杞，喜甜加入冰糖。

給孩子或是體弱的老人食用，請減少或不放枸杞，以免有虛火。

用壓力鍋或是可以預約的鍋最好，可以將食材充分浸泡再熬煮，也可以省很多時間。晚上睡前預約好，第二天早上起床就可以喝一碗濃香的補血氣的粥。

薏米扁豆粥

製作方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

作用原理：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

梅子茶

製作方法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘後喝，早餐與晚餐各喝一杯。

作用方法：梅子內含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。

蔥白生薑紅糖水

製作方法：中等粗細的蔥白3寸，生薑20克，煎湯一大碗，加紅糖50克沖服。喝完後蓋被子出出汗效果更好。

作用原理：姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

小編後記

hi，親愛的朋友們，今天的內容到這裡就結束了，大家快動手試試吧，一起過一個暖冬哦~

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