這些食物堪稱是脂肪「剋星」，常吃刮油消脂，悄悄撫平游泳圈
隨著社會的進步，人們的生活水平開始提高，很多人的肚子上已經長了好幾圈的肉肉，看著很頭疼，所以減肥是一件刻不容緩的事情！
這些食材堪稱是脂肪的「剋星」，常吃刮油消脂，悄悄撫平游泳圈
冬瓜荷葉茶是優秀的「腸胃清潔工」，它能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂，堅持喝一段時間後，你就會發現你的體重下降了，慢慢的也養成了易瘦體質。
檸檬
檸檬是一種清腸效果十分好的食物，富含豐富的檸檬酸，能幫助身體啟動自我凈化過程，幫助你溶解體內多餘脂肪，抑制脂肪積聚。
大白菜
冬季天氣寒冷，且氣候乾燥，寒風對人體的傷害很大。大白菜含有豐富的維生素，多吃大白菜可以達到很好的護膚和養顏的效果。最重要的是，大白菜中含有大量的纖維素，可以排除身體的毒素，而且纖維素還會使人產生飽腹感，在這個食慾旺盛的冬季，多吃大白菜也是不錯的選擇哦！
洋蔥
別小看這個老是嗆得你淚流滿面的東西，它可是有相當不錯的刮油能力哦。洋蔥所含有的前列腺素，有很好的舒張血管和降低血壓的功能，還可預防動脈粥樣硬化，喝點洋蔥湯，實在是刮油減肥又健康。
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。
冬瓜荷葉茶
天然荷葉搭配上冬瓜，泡出來的茶金黃透明，入口清新自然。每天堅持飲用，它能給身體起到很好的排毒、清腸、加速身體新陳代謝的作用，飯後三十分鐘飲用還能解膩。
多喝水、只喝水，不喝飲料
這也是一種最有效減肥妙招。因為多喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害物，並可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最適當，下半身容易水腫的人晚上記得要少喝水。喝水不是喝飲料，你要知道在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多飲水果汁，無糖的紅茶、綠茶。
收腹走路
我們每天都在走路，如果在走路的時候可以配合些方法，那麼也可以很好的幫助你瘦下來，比如走路的時候用力的縮腹同時配合腹式呼吸，這樣長期下來可以讓你的小腹肌肉變的結實，這種方法常常瘦腹於無形，不需刻意去尋找時間來鍛煉，只需要利用每天走路的時間就可以。具體的方法是，吸氣時肚皮脹起，呼氣時肚皮收縮，這樣可以有效的刺激腸道乳花洞，促進體內廢物的排出還能增強肺活量。
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