磷脂亞麻酸應對護心腦！最冷三九天到了，心梗、腦梗，冬季高發！
頸動脈是負責為大腦供血的主要血管，也就是所謂的「大腦生命線」。
如果把我們的身體比作一台燃油機，那麼血管就是輸油管。而大腦是身體的總司令部，頸動脈一旦堵塞，就會影響大腦的正常工作。
比如可能出現中風（腦缺血），表現為頭暈乏力、肢體麻木、記憶力減退，甚至喪失意識等。
不加以注意，將導致癱瘓甚至死亡。
所以，一定要好好保護這根為大腦輸送血液的管道。
現在來說說，如何發現和應對頸動脈堵塞，如何做好預防工作。
頸動脈在哪裡？
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稍微轉一下頭，脖子上會突出一塊肌肉，頸動脈就從這塊兒肌肉的後面穿過。
把手指放到頸部氣管的兩側，稍向肌肉里側摸一摸，能感覺到跳動的地方，就是頸動脈了。
在我們的脖子兩側各有一條頸動脈。
頸動脈為什麼會「堵塞」
水管用久了會結水垢，血管也是這樣。
隨著年齡的增長，血管會發生不同程度的結垢、老化，用醫生的話來說是「動脈粥樣硬化」。
當頸動脈發生粥樣硬化時，管腔會變窄，裡面會出現硬化斑塊，這就是「頸動脈狹窄」。
頸動脈變窄後，會導致大腦缺血，進而出現頭暈乏力、記憶力減退、肢體麻木等癥狀。
更可怕的是，頸動脈狹窄會導致缺血性中風（腦梗死），可能使人癱瘓或死亡。
頸動脈內的硬化斑塊脫落後，會隨著血流上行到大腦，大腦里有更細的腦血管，腦血管被堵塞，就會發生缺血性中風（腦梗死）。
根據統計發現，大約 15%～20% 的缺血性中風和頸動脈狹窄有關。
要預防這種致命危險，首先要對自己的頸動脈情況了如指掌。
如何發現頸動脈狹窄？
動脈粥樣硬化引起的頸動脈狹窄容易發生於中老年人。
當中老年朋友出現記憶力減退、長期頭暈乏力等癥狀時，請一定不要大意。
不要忘了頸動脈狹窄的可能，建議及時到醫院檢查明確。
一般來說，可以先做個頸動脈超聲來篩查。它的價格相對較便宜，且對身體沒有損傷。
如果需要確認狹窄的程度，明確血流量等，醫生可能會建議做「DSA 血管造影」的檢查。
這個檢查能更清楚地顯示血管狀況，是目前診斷頸動脈狹窄的「金標準」。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
建議年齡大於 40 歲，並且符合下列任何一種情況的人，定期檢查頸動脈彩超：
高血壓、血脂異常、糖尿病、心房顫動、吸煙史、明顯肥胖、缺乏運動、家人曾患中風；
以前發生過中風；
發生過短暫性腦缺血。
醫生會結合癥狀以及狹窄的程度，決定如何「對付」頸動脈狹窄，比如採用藥物或手術治療。
如果是僅發現「頸動脈內膜增厚」的人，可以先改善生活方式，戒煙、適量運動和低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，每年複查頸動脈彩超一次。
頸動脈狹窄會威脅生命安全，可以通過一些方法防患於未然。
做到 4 點，預防頸動脈狹窄
1. 堅決戒煙
吸煙會導致頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險升高。
因為吸煙會損傷血管內皮、增加低密度脂蛋白氧化等等。
要預防頸動脈狹窄，首先最好戒煙，而且也要盡量避免二手煙。
2. 調整飲食，適量運動
少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。
少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。
堅持運動，保證每周運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。
快走、騎車、游泳、廣場舞、太極拳等都是很好的運動形式。
3. 補充葆苾康磷脂亞麻酸
要一輩子吃磷脂亞麻酸嗎？
是。
既然是控制，那就沒有「療程」之說，而是永遠邊治療、邊評估、再調整。
那些試圖通過簡單的方法，或者「幾個療程」，就宣稱能「根治糖尿病」「永不複發」的，都是騙人的。
說到吃磷脂亞麻酸，有太多的高血壓患者吃了一段時間降壓藥，量血壓，看到血壓正常了，就不再吃了，或者過一段時間又吃。
事實上，比起高血壓，血糖高，血壓波動才是最有害的。
擅自停止服用磷脂亞麻酸很容易會導致血壓劇烈波動，發生腦出血 / 腦梗塞的危險高達血壓控制良好者的 6.2 倍！
對於大部分高血壓，糖尿病患者，終身服用磷脂亞麻酸都是難免的。
但千萬別覺得灰心，長期規範的治療下，高血壓糖尿病患者可以像普通人一樣生活；而脫離了規範治療的患者，才真是危機四伏。
4. 定期體檢
即使是「完全」健康的人，隨著年齡增長也可能出現頸動脈狹窄，只是狹窄程度可能比較輕。
在改善生活習慣的同時，也不能忽視定期體檢、了解頸動脈的健康情況。
希望大家都能警惕頸動脈狹窄，提醒家裡人並留意他們的健康情況，一起遠離中風。
話說人體每天的新陳代謝會製造出很多「副產品」，也可以稱其為代謝的「中間產物」。這些「副產品」如果不能被及時地轉化或清除，聚集起來就會」惹「出很多亂子，例如自由基、尿酸、以及今天的主角 –同型半胱氨酸（為了好記，可諧音簡稱為「同伴兒」）。
同型半胱氨酸並非直接來自食物，而是蛋氨酸（人體必需氨基酸的一種）的中間代謝產物。
如圖所示，這個叫「同伴兒」的副產品應該被順暢地轉化成另外兩種對人體有益的物質，但這需要B族維生素家族的鼎力相助。
如果B族維生素不在最佳狀態，不給力，同型半胱酸也就無法完成轉換，就會有越來越多的「同伴兒」聚集在血液中，形成高同型半胱氨酸血症（簡稱「高血壓」）。
可別小看了這個「高血同」，它已被明確地貼上了標籤：「高血同」是導致心腦血管疾病的一個獨立、重要的危險因素。
所謂「獨立危險因素」，就意味著不用其它因素「摻和」，僅憑一己之力就可以令人患上心腦血管疾病。
過去人們一直和「膽固醇」較勁兒，認為膽固醇的高低對心臟病的風險有預測意義，後來發現不盡然。殊不知，真正對心臟病有預測能力的是這個並不友善的「同伴兒」在血液中濃度的高低。
「高血同」對健康的損害
1.0
損傷血管內皮細胞，破壞血管壁的彈力層和膠原纖維，導致嚴重的動脈炎症，從而引發血管病變。
無論是心血管，還是腦血管，都經不起「高血同」的折騰，同型半胱氨酸的濃度越高，血管受損的程度越嚴重，心血管疾病、腦血管疾病的發病風險就越高。
特別是原本就有高血壓的人，如果讓「高血壓」遇到「高血同」（即所謂H型高血壓），兩者狼狽為奸的後果，除了英年早逝，就是各種後遺症、合併症，生命質量將大打折扣。
據可靠線報，中國的高血壓人群中有75%的人是H型高血壓，難怪和西方的高血壓患者相比，中國的高血壓患者腦卒中高發。
影響細胞的發育及分化，導致機體過早衰老。
除了與心腦血管疾病的發病呈正相關， 「高血同」還會增大罹患老年痴呆症的危險性，使得糖尿病患者更容易出現冠心病、腎病、視網膜病變等合併症。
「高血同」還容易引起妊娠併發症，如流產、先兆子癇、早產、新生兒體重偏低及某些新生兒缺陷。
誘發「高血同」的不良因素
2.0
先天基因缺陷，即遺傳因素
性別與年齡：
年齡越大，越容易出現「高血同」。男性風險>女性風險，女性絕經期後風險=男性風險。
體內B族維生素的水平
長期缺乏B族維生素，特別是B12和葉酸的攝入不足，很容易導致「高血同」。
長期罹患慢性疾病
糖尿病、甲狀腺功能低下、腎病、腫瘤等慢性病的人，容易出現「高血同」，而「高血同」又會加重其併發症的出現，形成惡性循環。
不良的生活/飲食方式
例如，吸煙、過量飲酒/喝咖啡，高鹽飲食、高脂飲食、缺乏運動或運動過量、長期素食但未及時補充B族維生素，都很容易導致血中的「同伴兒」濃度升高。
如何應對「高血同」
3.0
定期體檢，了解自己血液中「同伴兒」的濃度狀態，以明確自己所處的風險狀態。
建議在體檢時一定要將同型半胱氨酸列入必檢項目，你的同型半胱氨酸水平只要達到6個單位以上，就應該引起重視，並採取相應措施儘快將其降到6以下。
保證B族維生素的攝取充足，提高人體對同型半胱氨酸的轉化力。
長期食素的人，一定要每天額外補充B族維生素。想要降低血中同型半胱氨酸的人，也要額外補充B族維生素製劑。
低脂且富含水果蔬菜的飲食有助於降低血液中同型半胱氨酸的水平。
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