傷害肝臟的事情，我們經常在做！艾灸這裡養肝護肝，比吃藥效果更好！

肝病，在醫學界也被叫做「隱形殺手」，因為肝臟沒有痛感神經，所以它出了問題並沒有什麼明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

肝癌即肝臟惡性腫瘤，是我國高發的，危害極大的惡性腫瘤。我國每年約有38.3萬人死於肝癌，佔全球肝癌死亡病例數的51%。

不管肝臟喜歡不喜歡，反正由著性子來，女的生氣，男的喝酒，很多人稍有不適就大把吃藥，把肝臟功能搞得亂七八糟。如何順應肝的疏泄特性，使其高高興興地行使自己的功能？

下面這些傷肝的日常習慣，有哪些你正在做？為了自己的健康，趕緊停止吧。

1、長期飲酒傷肝

俗話說，病從口入，日常生活中「傷肝」的事大多也跟吃有關。

比如酒，就是傷肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。

酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，極其嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同樣會導致死亡。

2、用眼過度

肝藏血，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏泄升發，濡養滑利關節肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。「肝開竅於目」，久視很容易使肝血不足。只要肝「將軍」餓著肚子吃不飽，七情要麼鬱結，要麼過度；肝氣不是疏泄條達無力而鬱結，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

3、吃油炸食品

經常進食油炸食物，也會增加脂肪肝的發生。燒烤類的食物，特別是烤焦的食物，致癌成分增加，會增加肝癌等疾病的發生幾率。經常進食沒有煮熟的食物，也會影響肝臟的功能，因為這些食物中，有可能含有寄生蟲。

4、熬夜傷肝

嚴格來講，目前並沒有證據表明熬夜會直接傷肝。熬夜這個詞，說得更科學一點應該是「睡眠不規律和睡眠缺乏」，長期處於這種狀態，對人體確實有害。

至於熬夜對肝臟有沒有直接影響，暫時找不到相關的研究文獻。

不過，長期睡眠有問題會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，可能全身臟器都會因此受損，到那時，肝臟當然也是受害者。

5、濫用藥、亂吃藥傷肝

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃，一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

6、抽煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

肝不好，少吃藥，多艾灸！

養肝艾灸穴位：

1、肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

2、期門穴：是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以中醫養生提醒您養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

5、太沖穴：是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

6、行間穴：是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而「行間穴」就是一個瀉肝火的穴位。

7、大敦穴：是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，「井」是源頭、泉眼的意思。「大敦穴」可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。

肝不好的灸友可常灸這幾個穴位，每個穴位灸15分鐘左右。

最後，一個通過拍打小腿，排除肝脾腎毒素的方法！送給大家~

拍打小腿內側，經絡暢通排除毒素！

方法：

把手從內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面； 1天拍2次，每次拍50下左右，兩條腿都要拍。也可以根據自身情況調整頻次和數量，但是凡事過之不及，大家不要一上來就用力過猛，這樣反倒容易虧了氣血。

小編補充：

拍打時可以延長時間和數量，這樣效果會更好，如果起痧後，等痧退了再拍。

小方法，大用處，趕緊把這些方法告訴朋友們，讓更多人受益吧！

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