準備減肥，這幾種食物每天吃一次，降脂又養胃，讓你狂吃不胖！

準備減肥，這幾種食物每天吃一次，降脂又養胃，讓你狂吃不胖！

在現在這個以瘦為美的時代，擁有一個好身材顯得更為重要，減肥瘦身就成了現在多數人追捧的話題，市面上隨之而來的減肥藥也是琳琅滿目。但是是葯三分毒，減肥不是病，不建議大家採用藥物的方式。要以運動+食療為主，今天小編給大家介紹幾種降脂又養胃，而且還狂吃不長肉的美食。

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要想減肥首先不得不說的就是多喝水

水是生命之源，身體缺水會影響身體代謝。除了平時進食的食物中所含的水分之外，每天至少還要額外飲用6~8杯水，尤其是早上醒來需要空腹喝上一杯白開水。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多餘的自由基，幫助皮膚抗衰老，還能抑制脂肪細胞增多。

黃瓜和木耳

黃瓜和木耳一道很好的減肥菜，黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳含多種營養成分，被榮譽「素中之葷」。木耳的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中殘留廢物雜質集中吸附，再排除體外，從而達到排毒清腸的作用，推薦吃法：黃瓜涼拌木耳。

黃豆

黃豆享有「豆中之王」的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是「不可斗量」而且黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、「壞」膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響「好」膽固醇的含量。

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