2018開門紅，補氣養血，吃出好氣色！

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很多女生有臉色暗沉發黃的困擾

但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常

中醫認為，這是氣血不足的表現

女人只有氣血充足

皮膚才能白裡透紅

惹人喜愛

因此，補氣血對大多數女性來說是非常重要的！

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氣血不足主要表現為頭髮乾枯分叉

手心偏熱或冰涼、牙齒不好、月經量少、眼白混濁、臉色暗淡枯黃、頭暈耳鳴、睡眠質量差

出現氣血不足不要著急吃藥調理

中醫講究葯食同源

對於調理這種「持久戰」來說，食療方為上策！

紅棗

味甘，性平，能補脾益氣

改善血虛萎黃

紅棗中的多糖成分能促進造血機能

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紅豆

性平，味甘酸，可利尿，消腫和健脾

紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。

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女性經期失血多出現頭暈眼花

面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯

能補血且改善貧血癥狀

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花生

味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能

花生止血補血的功效主要是花生衣

(花生仁外表的紅衣)

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解

增加血小板的含量和改善血小板的質量

同時還能促進骨髓造血機能

所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效

(必須是紅皮的，粉色的不能用)

《本草綱目》中載：「

枸杞久服堅筋骨，輕身不老

明目安神，令人長壽。」

而且枸杞能治療老花眼的事實還被大詩人陸遊記載到了詩中：「雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。」

枸杞的作用頗多

紅糖

甘甜、溫潤、無毒

具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。大多數人的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效

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上述五種食物都有補脾生血之功

單用有效，五味合用，更能增加補血作用

此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯

會令血壓逐漸上升，漸趨正常

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