吃什麼菜能把血管「洗」乾淨？

你可能有所不知！目前很多疾病都是由血管不幹凈導致，隨著生活水平的提高，各種高脂肪高糖類的食物充斥著我們生活的每一個角落。而血管垃圾主要成分就是脂肪粒。

而血管是生物運送血液的管道，如果血管堵塞就無法得到血液的營養，就會出現心腦血管等疾病，所以保持血管通暢是健康的基礎，下面小編給大家分享幾個可以疏通血管的食物：

吃玉米：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積。

吃茄子

茄子含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

吃木瓜

經常食用木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效。

吃海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

吃捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

我們日常生活中的不良飲食及作息習慣對血液都會造成不好的影響。此外，另外作息也應該規律，配合適當的鍛煉，消耗多餘熱量，不至堆積脂肪、葡萄糖在血流中。以上給大家介紹的蔬菜對於保持血管健康方面作用顯著，大家趕緊收藏起來吧！

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