身體各器官都怕什麼？躲開這些，延長器官壽命！
胃怕『寒』、肝怕『胖』、腸道怕『忍』......我們身體的各個器官最怕的殺手只有一個字，而且這些殺手都潛伏在我們身邊，一不小心我們的器官就會收到傷害喲！
耳 怕『冷』
血管末梢，熱量能量少
你知道嗎？耳朵是最怕冷的器官，這和它的「瘦」有關係。
耳朵薄薄的皮下面是軟骨，幾乎沒什麼脂肪。而且耳朵分布的是末梢毛細血管，流經的血液少，能量和熱量少。所以，冷風一吹耳朵就哆嗦了。
小貼士
天氣寒冷時，出門可以戴上耳罩，或者用帽子、圍巾遮住耳朵，特別是耳朵容易生凍瘡的人，一定做好保暖防凍工作。
眼 怕 『累』
眼勞累，牽連五臟六腑
眼睛是全身最「嬌弱」的器官，在扛累方面，眼睛最不行。眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞癥狀。
小貼士
平時看電腦、手機等電子產品，每隔45分鐘就要休息10分鐘左右；常做眼保健操。
肺 怕『煙』
吸煙患癌風險高
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
小貼士
什麼時候戒煙都不晚，現在開始戒煙。另外，千萬不要在家裡抽煙，讓身邊的家人遠離二手煙的危害。
肝 怕『胖』
脂肪肝，肝癌風險高
肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。研究發現，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。
小貼士
控制飲食加合理運動，多攝入含有多不飽和脂肪酸的食物（如亞麻籽系列食品）；
肝臟是人體最大的解毒器官，藥物使用不當容易引起藥物性肝損害。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。
血管 怕『激』
血壓波動大，易發生意外
血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現心腦血管意外的風險更高。
小貼士
少熬夜，熬夜時心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
吃點「血管清道夫」，α-亞麻酸能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，溫和調節血脂，疏通血管，並保持血管壁的彈性。
胃 怕『寒』
胃部受冷引起收縮痙攣、絞痛
一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。
寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
小貼士
冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。
平時推薦一道養生良品——芋頭羊肉湯保暖護胃。（芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，具有健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效）
心臟 怕『咸』
鈉攝取過多加重心臟負擔
目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人，吃得太咸會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。
除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。
小貼士
用量具控制用量，人日常飲食每天攝入鹽的量在6g以內，相當於1啤酒瓶蓋的量。
替代法烹調時多要醋、檸檬汁、香料、姜等調味替代。
少吃腌制、加工、高鹽食品（泡麵、腌菜、鍋巴、辣條、餅乾、蛋糕）。
腎臟 怕『肉』
蛋白質過量當心累壞腎臟
經常應酬，大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。
小貼士
成人每天攝入60克到80克蛋白質就可以滿足需求。
一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過4兩。
腸道 怕『忍』
有害物質再次被吸收
大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留於體內，正常人每天都需要排便一次。
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。
大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。
小貼士
排便不要忍
晨起和早飯後是排便的好時機，這時千萬不要忍。只要堅持養成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣後則能按時排便。
喝水不要忍
很多人意識不到喝水與腸道健康有關，忙起來顧不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒煙的時候，端起杯子豪飲，喝了一肚子水，難受一下午。所以，喝水也不要「忍」。
建議朋友們記住這些，順利躲過各器官可能的傷害，才能延年益壽，快去推薦給好友們都看看吧~
為您健康而來
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