怎麼樣預防膝關節炎？患上膝關節炎的治療方法！
膝關節疼的另一常見的原因是髕骨軟化症。髕骨是膝前方的一塊圓形骨質，也是膝關節的組成部分，位於股骨下端內外髁間窩的前方，髕骨後面的軟骨面與之相關節。膝關節屈伸活動時髕骨關節面互相接觸可起支點作用，髕骨上下都有韌帶相連，膝關節伸直時，股四頭肌腱帶動髕骨向後擠壓股骨髁，起穩定膝關節的作用。
膝關節反覆扭傷或不合理的運動姿勢可引起髕骨關節面的磨損，軟骨失去光澤及彈性，部分軟骨軟化脫落，移動髕骨則引起疼痛。日常活動尚能忍受，只是容易疲勞。活動稍多即招致膝關節疼痛。
病人對醫學知識不熟悉，誤以為是全部髕骨軟化，實際病變為髕骨的軟骨軟化。走路過多或道路不平可引起膝關節積液，關節腫脹，旅途中是難以預料的。只要及時休息，恢復很快。
人在下山時
、膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。表現為：膝內側或外側疼痛，以下山時為重。
、屈膝時關節不穩定，如果受到側向外力或滑動，重心不穩，可扭傷膝關節，造成半月板損傷。表現為：關節內劇烈疼痛，不能屈伸活動，合併關節囊損傷致關節腫脹。
應該怎樣預防損傷呢？
不要過大的負重，如果要鍛煉，可由小漸大不要突擊登山過猛，勻速省力。途中適當休息，以半小時到一小時為宜，並補充水分。
帶護膝，加強關節保護。
對於素有膝關節病的人，不宜登坡度過陡的山或上下大的台階。
總之，登山勿忘保護關節，使它能更好更長的工作。
治療膝關節炎的外敷方子：
組方為：花椒15克，白芥子15克；花椒，主風邪氣，溫中，除寒濕痹痛；白芥子，散結通絡止痛；
使用方法：花椒和白芥子共研為細末，再用蛋清調成糊狀敷於患處，用保鮮膜包裹，外用毛巾或者紗布包紮，3－5小時即可解開，一般3-5次即可見明顯效果。
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