生命中最不重要的一件事
【蘑菇心理 第427天】
在與人交往的時候，我們都希望得到別人的認同，這是很正常的一種心理需求。但是對有些人來說，他們不是希望得到別人的認同，而是要求自己必須得到別人的認同。
比如有位來訪者，她應邀去參加一位老同學舉辦的聚會。在聚會上，那位同學當著別人的面不斷的講她以前各種糗事，讓她有一種被羞辱的感覺。她很生氣，但是又覺得兩個人是多年的同學，發火的話會破壞兩個人的關係，所以只能尷尬的陪笑。
她說，她也不喜歡自己這麼軟弱的做法，但是在當時的情境下，總感覺有內心有一個聲音不斷對自己說：
「你不可以讓別人生氣！」
「千萬別把關係搞砸了！」
在明知自己的利益受到損害的情況下，還強迫自己保持關係上的和諧和融洽，這就是認同上癮症的表現。
有認同上癮症的人，在和別人相處的時候會習慣性的認為自己必須得到別人的認可，否則就會像戒掉酒癮和煙癮一樣難受和痛苦。
認同上癮症的人有兩個典型的特點：
順應性行為
人們會克制自己不以憤怒來應對別人的憤怒。具有順應性的人能容忍別人對自己的敵意行為而不還擊；他們在別人對自己嘲笑、甚至侮辱的時候也不會以牙還牙的報復。
因為這樣做，他們就避免了和別人發生爭吵和口角，他們擔心事情如果變的更糟的話就更不知道該如何處理，所以會竭力的避免衝突的產生。
自我犧牲
認同上癮的人還會表現出更大程度的自我犧牲意願，為了關係的融洽，他們會儘可能的消除與別人的不一致，比如兩個人的觀點不同的時，他們會放棄自己的想法；當兩個人有利益上的衝突時，他們會輕易的放棄自己的利益。
不管是順應性行為還是自我犧牲，我們都可以很清楚的看到這對自己是一種不利的行為，但是既然如此，為什麼我們很多人還是渴望別人的認同，戒不掉這種癮呢？
從心理學的角度說，當我們不斷的重複一種行為時，一定是因為我們能從這種行為當中獲得某種獎賞。
那麼，當別人認同我們時，我們可以得到哪些獎賞呢？
歸屬感
人都是群體的動物，每一個人都生活在關係當中，假如與周圍的人隔絕，缺少情感上的連接，我們就會感到強烈的孤獨，並質疑自己存在的價值和意義。
所以，歸屬感對每一個人都很重要。在心理學家馬斯洛的需要層次理論中，人在滿足了生理需要和安全需要後，緊接著的就是對歸屬感的渴求。因此，在我們的最核心的信念當中，就有「我是否是受歡迎的」這樣一種信念。
歸屬感很重要，每一個人都需要它。但是對多數人來說，他們只需要從身邊幾個重要他人身上獲取歸屬感就可以了，比如自己的家人，要好朋友等等。而認同上癮症的人則不同，他們希望從所有認識的人身上獲得歸屬感。
這看似沒有必要，也很不合理，但為什麼很多人還這麼做呢？
原因就在於他們在成長的過程中歸屬感的匱乏。有的人是在家庭當中，經常被自己的父母忽視，所以一直渴望得到別人的認同；有的人雖然父母對自己照料的比較周全，但是父母經常拿別人和自己比較，經常在批評自己，導致他們誤以為父母不接納和認同自己。
這些成長中的因素都會造成一個人歸屬感的匱乏，當內心有虧欠的時候，就總想著去補足。所以，小時候從父母身上得不到的，成人以後就會不自覺的從其他人身上索取。這也是為什麼有些人會想從所有人身上獲取認同和歸屬感的原因。
過度的渴求背後往往隱藏著一個過度的欠缺。
被別人喜歡
對認同上癮症的人來說，最大的錯覺莫過於把別人對自己的接受和認同誤以為是喜歡。
當我們順從別人，時刻與別人把持一致的時候，別人確實可能會喜歡我們。從吸引力的角度來說，人們對順從自己，喜歡自己的人會有更多的好感。
但問題是，對方總是順從自己時，我們又很容易感到乏味甚至是厭倦。這也是總是對別人好的人反而更容易被別人忽視的原因。
相反，對那些與我們不同，有自己想法，個性獨立的人，我們更容易產生興趣。因為對方的不同恰恰證明了他們身上有我們缺少的東西。
所以，最吸引人的並不是順從，而是獨特的個性和稀缺的價值。卑微的討好別人，只會換來別人的無視，只有平等的對待，才能換來他人真正的尊重。
最後，對於認同成癮者實用菌想說的是，當我們成長到一定階段後就會發現，生命中其實有很多東西不必看得太重，比如他人怎樣看你，無關緊要的人是否喜歡你。越成熟的人越懂得，一個人最大的魅力不是你應該是誰，而是你本身是誰。
好好愛自己，自然會有人視你如珍寶。
假如認同上癮症滿分10分的話
你給自己打幾分呢？
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