糖友必知：得了糖尿病，你需要做好這幾件事！
糖尿病是一種慢性病，確診後需要管理好自己的血糖，就可以像正常人一樣生活。
但由於中國的糖尿病教育尚不夠普及，也存在很多誤解，導致很多人確診後，並沒有監測血糖，導致很多糖友出現嚴重的併發症。
一般人剛被診斷為糖尿病時的反應，大概是這樣：
然後，上網瘋狂的搜索和糖尿病相關的信息。知道了這是一種慢性病，需要經常扎手指監測血糖健康。也會不停的向老糖友請教。
但是，一下子看了那麼多的控糖文章後，反而不知如何下手。接著，就開始了迷茫。
那麼，確診後需要做的事情都有哪些呢？
2型糖友
2型糖友常發生於中老年群體，佔總人數的90%以上。確診後你需要做這些事情：
1.
聽醫生的建議
：向專業醫院裡的醫生諮詢自己的血糖情況、胰島功能情況，確認治療方案（口服降糖葯、注射胰島素、生活控制）。
2.
控制體重
：身材過於肥胖的糖友，需要減輕自己的體重，有實驗證明，57%的糖友通過成功減重，可以達到無需用藥，只靠飲食和運動即可控制血糖。3.
生活作息
：良好的生活習慣可以幫助糖友更好的控制血糖。壞的生活習慣不隻影響血糖健康，也會影響你的身體健康，晚上11點前睡覺，每天飲食規律，晚飯吃8分飽。4.
購買裝備
：購買測指血的血糖儀，堅持每天測量血糖值。像酒精棉、試紙、針頭都是一次性用品，用完及時更換。條件稍好的可以選擇動態血糖儀，不用扎手指，及時查看24小時血糖曲線。5.
監測血糖
：剛確診的糖友要堅持每天測7次血糖（三餐前後血糖和睡前血糖），待血糖穩定後可減少至每天4次。隨時掌握自己的血糖變化可以更準確的管理好血糖健康。6.
堅持運動
：運動可以降血糖，也可以幫助你控制體重，堅持每天餐後1小時左右運動，不宜餐後馬上運動，會容易引起胃下垂。像走步，慢跑等是最適合糖友的運動。無氧等劇烈運動反而會升糖，愛健身的糖友注意關注血糖變化，避免不必要的麻煩。7.
飲食規律
：一定要吃主食，這是很多糖友存在的誤區，認為少吃或不吃主食，就不會升糖，這是錯誤的。人的一切生命活動都需要碳水和各種營養的支持。只要控制好食量，每天按時吃飯，早中飯吃飽吃好，晚飯以清淡為主。8.
學習控糖知識
：控糖是一項長期的任務，越早掌握好控糖的技巧越可以輕鬆的享受生活，還可以避免併發症的危險。像飲食方面的知識、用藥知識、運動知識等對糖友來說都很重要，糖友們可以下載微糖app，學習控糖技巧，還可以和糖友溝通交流。9.
測糖化
：正常情況下，糖友每3個月需要測一次糖化。通過糖化可以了解最近3個月的平均血糖水平是否達標。
1型糖友
1型糖友多發生於0-18歲之間，胰島功能絕對受損，需要外源胰島素幫助控制血糖。很多1型糖寶尚未成年，這個重任就落在了其爸媽身上。
1.
胰島素知識
：由於1型糖寶胰島功能絕對受損，需要掌握好胰島素的知識。像速效胰島素、中效胰島素、長效胰島素及預混胰島素的功效和使用方法，如何保存胰島素等基本的胰島素知識。2.
確認治療方案
：諮詢專業的醫生，為糖寶制定適合的治療方案，確認每天的胰島素用量，遇到問題時及時向醫生諮詢。3.
防止低血糖
：低血糖比高血糖更加危險。使用胰島素容易出現低血糖，自己和糖寶身上都要備好像糖果這樣的甜品，出現低血糖時及時補充。4.
正確教育
：糖寶年齡偏小，尚未形成完整的價值觀，要及時把正確對待糖尿病的態度告訴他們，避免影響他們的心理健康。另外，注意保護隱私，畢竟社會中還存在誤解。5.
少吃零食
：零食大多含有較高的熱量，不利用血糖平穩，更不利於健康。父母要及時監督他們。不過，有些糖寶性格調皮，為防止出現逆反心理，可偶爾適量吃一些，控制好量即可。6.
佩戴動態血糖儀
：一種不需要扎手指的測血糖裝備，掃一掃就可以知道血糖值。由於糖寶每天需要上學，且每天測量的次數很多，扎手指顯然不太方便，這時候佩戴瞬感就方便多了，還可以查看24小時的血糖曲線變化。7.
飲食規律
：飲食是對血糖影響最大的部分，幫助糖寶養成良好的飲食習慣會對血糖管理有很大的幫助。在控制總熱量的同時，也要保證糖寶營養全面，健康發育。8.
運動建議
：和2型糖友不同，1型糖寶餐前通常需要打胰島素，如果餐後血糖在合理範圍內，可以適量搭配簡單的運動。如果出現低血糖和高血糖，都需要及時調整血糖，不要運動。所以，糖寶餐後是否運動，要取決於當前的血糖值，這也是為什麼建議糖寶佩戴動態血糖儀，因為可以很方便的查看當前血糖情況，減少扎手指的疼痛。9.
學習控糖知識
：1型糖寶和2型糖友的控糖知識有很多相同之處，也有不同的地方，比如1型糖寶的血糖標準和2型糖友就有區別。掌握的控糖技巧越充足，也就可以輕鬆應對一切問題，加上1型糖寶處於成長發育期，需要細心呵護，健康成長。
妊娠糖友
妊娠前就有糖尿病的，稱為
糖尿病合併妊娠
，佔總數的20%；妊娠期間才出現糖尿病的，稱為妊娠期糖尿病
，80%以上孕婦為這種類型。妊娠期糖尿病患者大多數可在產後恢復正常，不過將來患2型糖的機率會仍會高於常人。妊娠糖友的血糖健康直接影響胎兒的生長發育，必須引起重視：
1.
合理飲食
：妊娠糖的孕婦需要規範自己的飲食規律，除了保證每天需要攝入的營養外，也要時刻關注血糖變化。2.
監測血糖
：血糖的好壞將直接影響肥兒的發育，所以妊娠糖孕婦必須每天測量血糖情況。3.
孕期體重增長計劃
：孕婦在懷孕期間體重會不斷增長，但懷孕期間的體重增長是有標準的，若在標準外，則會對胎兒造成負面影響，要及時向醫生反饋改正治療方案。（點擊查看孕期體重增長標準）
4.
治療建議
：大部分妊娠糖友可以通過飲食+運動來控制血糖，若無法通過飲食和運動降糖的話，不建議孕婦服用降糖葯，最好使用胰島素降糖，盡量減少藥物對胎兒的不良影響。注射胰島素需要遵循醫生建議，另外，注意血糖的變化，低血糖時要及時補充。5.
運動建議
：孕婦平時可以多走動，像走步，爬樓都是很適合的運動。運動前記得測量血糖，低血糖時不宜運動。6.
胎兒監測
：定期去醫院去胎兒監測，確保胎兒的正常健康發育。7.
OGTT檢測
：產後42天去醫院做一下OGTT檢測，可以確認產後是否擺脫了糖尿病，大約有50%以上的孕婦可以產後恢復正常。8.
母乳餵養
：妊娠糖孕婦在產後盡量選擇母乳餵養，一方面有利於控制血糖，另一方面，也可以減少孩子以後得糖尿病的風險。9.
產後建議
：即使產後恢復了正常，也要改正生活不良習慣，因為妊娠糖產後恢復到正常，也比正常人得糖尿病的幾率更大，需要養成良好的生活習慣，避免得糖的幾率。如果產後未恢復正常，確診了2型糖尿病，則按照2型糖的控糖建議執行即可。最後還有一個重要的建議：
不要相信謠言！
目前為止，沒有任何一種方式可以徹底治癒糖尿病，一切所謂的偏方都是不可信的，不僅浪費錢財，還耽誤了正確的治療，最終傷害的只有自己。糖尿病不可怕，只要使用正確科學的治療方法，不走彎路，控制好血糖，就可以健康生活。
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