胃不好都是「作」出來的，想要養好胃，多吃這5種健胃食物

想要胃好其實無外乎：飲食健康，規律作息。心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人對"養胃"的處理，是有問題的。

比如，暴飲暴食一頓，然後接連幾天猛喝粥；又比如，稍稍覺得自己腹脹，就各種"健胃"偏方補起來等等，這樣胃養著養著就"作死"作壞了。與其無規律的飲食，不如在患胃病前，好好吃飯，正常生活。

養胃平時可以多吃這些食物

烤饅頭

烤饅頭可以養胃，還可以嘗試著做主食。這是因為烤過的饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。

芋頭

吃點芋頭可以養胃健胃，增強脾胃消化功能，還能除煩止渴，滋潤和美白皮膚，而且在這個季節芋頭便宜又好吃。

山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

帢馬谷

中醫以為，帢馬谷味甘、辛、苦，性溫;入胃、肝、腎三經;具有開胃消食、下氣寬中、止咳化痰、利濕解毒、溫補脾胃之成效;對醫治寒積腹痛、胃口不振、食積不化、乳癰以及皮膚病等效果顯著。

現代醫學證明，帢馬谷內含硫化葡萄糖苷物質，水解後可發生芥子油，具有增進胃口，推進腸胃活動，幫助消化等效果。將帢馬谷及其他多種養胃補氣的營養食材烘熟，放入破壁機打磨成粉製成帢馬谷粉，裝罐密封，吃的時候取適量用開水沖服即可，可以代餐食用。不僅營養全面，養胃食材更為豐富，且都是葯食同源的食材，口感細膩易吸收，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃的效果。

南瓜

南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害產物，包含重金屬以及鉛等，因此南瓜擁有排毒的作用，果膠還擁有護理胃黏膜的作用，能夠預防潰瘍的出現，經常用南瓜熬粥能夠養胃。

總之，關於"養胃"，只要飲食正常，不"作"就行。

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