還在高價買海參、燕窩？別傻了！人明日報說吃這個就夠！

健康科普，來看看「百科名醫」吧！

現在的朋友圈已經不是一個大家曬生活的地方了，現在秀恩愛、秀旅遊、秀房子、秀營養品！小編就不秀，因為沒有！其實很多人高價買的營養品是沒多大用處的，人名日報對此發表了言論！

1.吃燕窩不如吃豆製品

最常見的昂貴保健品就是燕窩、海參了。我們看到很多人買燕窩吃，說是含有賴氨酸、3種條件性必需氨基酸。但是人體需要13種條件性必需氨基酸、8種必需氨基酸。所以燕窩並不是高營養的。

經過科學家研究發現，其實豆製品中含有的成分與燕窩中所含的營養成分比較相近。此外，豆製品中還含有燕窩沒有得成分，比如植物性雄激素，如大豆異黃酮等。大豆異黃酮是黃酮類化合物，是一種生物活性物質。大豆異黃酮有延緩女性衰老，有效改善更年期癥狀的作用。對於血脂升高、心血管疾病、骨質疏鬆等症都有改善作用。

2.吃海參不如吃雞蛋

海參是蛋白質含量非常高的食物，人們都覺得海參補充蛋白質會很好。但其實人體有自己的氨基酸模式，能不能很好的補充蛋白質是要根據蛋白質中氨基酸的吸收率來判斷的。如果說吸收好的，與人體氨基酸模式符合的，那就非雞蛋莫屬了！

雞蛋雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，並且價格適合。雞蛋還是B族維生素的良好來源，是各種食物中含蛋白質最多的，且吸收率最高的。

3.吃魚油不如吃魚

都說魚油對心血管健康有好處，胎兒也會吃魚油。但是吃魚油不如吃魚，魚油要從魚中提煉出來，反而不穩定。胎兒不會吃飯可以吃些魚油，但是能吃飯的就不如直接吃魚了。花這錢幹嘛，貴貴的。

4.吃膠原蛋白並不能補膠原蛋白

我們都知道膠原蛋白豐富人的皮膚會好。所以大家都要吃一些含有膠原蛋白的食物或是直接買昂貴的膠原蛋白吃。其實吃下去的膠原蛋白並不能補充到人的皮膚上，也不會在人體內合成膠原蛋白。之所以吃了這類的營養品皮膚會變好，是因為裡邊加了大豆異黃酮或大豆提取物。所以膠原蛋白並沒有起到實質性的作用。

5.蜂膠真的抗菌？

蜜蜂從植物芽苞上採集樹脂再加上自己的分泌物形成一種膠狀物來鑄成自己的蜂房，這種東西叫做蜂膠。蜂膠可以阻擋外來的細菌侵襲自己的蜂房。有些羅馬人還用蜂膠來消炎、療傷。所以很多人賣蜂膠打著殺菌抗炎、調節免疫力的旗號。但這種功效是否對人類有效還沒有得到明確的結論，不要被商家利用。

除了這些外，酵素減肥、魚翅營養充足都是認識中的誤區。我們就好好的吃些日常食物就可以滿足身體所需了，不要自己擅自補充。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！