睡眠不好有哪些危害！

在城市裡生活的人群，生活壓力明顯要比在農村的壓力大。除了壓力會引起睡眠不好，還有習慣性的熬夜、加班等。那麼長期睡眠不好的人會有哪些危害呢？

第一：抵抗力下降。

第二：加快身體衰老速度。

第三：可引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病。

誰都知道早睡早起身體好，可工作需要，家裡的孩子需要輔導功課，老人也需要照顧，當你忙完這一切已經10點多了，臨近11點，再小看一會兒電視，沒怎麼過就已經半夜了。習慣了晚睡，有一天你9點就把一切事情忙完了，躺在床上閉著眼睛，怎麼睡都睡不著。

比起城市裡的躁動和繁華，農村老家顯得格外安靜。我目前就是這樣一個狀態，晚上7點前後就已經吃過晚飯了，陪孩子玩了，玩到10點前後孩子睡覺，我才有自己的時間，洗臉刷牙，坐在床上寫點東西（最近太冷了）。回想起以前上班的時候，下了班就7點多，到家八點左右。吃吃飯。出來溜一圈，街上飯店裡的人還是那麼多，吃過一輪走一輪，在城市就養成了吃飯晚的習慣。就好像是明明知道吸煙有害健康，可是愛吸的人仍然戒不掉煙癮。並且以此為樂，一天不吸就心裡跟貓抓似的。

最近看了一篇報道，晚飯最好是在7點前，對身體的消化吸收等比較好。比如你熬夜到了10點，開始加餐，因為一會兒就要睡了，就給腎臟增加了負擔。

孩子突然間睡的早了，我反而睡不著了，這真的是習慣成自然。

天天寫文章都覺得有點跑題了，哈哈。今天沒有哦！

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