基於心理學的五個高效學習方法
我們的學習究竟有沒有方法呢？
你考試的時候是死記硬背還是臨時抱佛腳呢？
為什麼有人隨便看看書就能考很高分，而有些人天天埋頭苦讀，卻依然成績不好呢？
到底有沒有可以提高學習效率和提高考試成績的方法呢？
其實是有的，心理學家經過進行研究發現了五個高效的學習方法。
一、心理學發現的學習規律
1.測試效應 Testing Effect
在相同的可利用時間下，測試比重複再現的長期學習效果更好。
就是就學習完之後要進行測試，以便測試自己是否真正掌握了所學的知識。
當你看一本書，可以試著總結出來作者寫作的意圖，為什麼要讀這本書，自己有什麼感悟和收穫，可以用到那一方面解決那些問題。
2.分散效應 Spacing Effect
在相同的可利用時間下，分散時間的學習比集中式學習的長期學習效果更好。
臨時抱佛腳是不可取的，每天學一點，持續學習的效果顯著。
而且要固定時間，特別像英語，是需要長期積累的，不可能在短短几天就可以掌握的，比如想要掌握口語，可以在早晨朗讀英語，堅持不懈，必然可以提高口語的水平。
這也就是很多學霸的秘密，他每天都用集中高效的學習，然後其它的時候去做他喜歡的事，可以我們看到的只是表面上他每天只看了幾個小時，殊不知是我們的學習方法太落後了。我們以為我們很用心學習，其實我們學習的時候根本就不專心，不用心，讀書的時候想著去那裡玩，這樣學習效果就差了。
3.交錯效應 InterleavingEffect
在相同的可利用時間下，不同類學習內容的交錯學習比逐一攻克學習的長期學習效果更好。
遺忘曲線的利用。
像在讀書之後聽一下音樂、寫一下書法，讓大腦的不同區域可以得到短暫的休息，以便下次學習的效率更高。
特別是在考國家職業資格考試的時候，一般有三到四門功課要同時考，如果有四個月的複習時間，就不要每個月集中複習一門功課了，應同時複習四門功課，安排好複習時候，利用遺忘曲線進行學習，加強記憶，考試就自然不會太緊張了。
4.變動效應 Effects of Variation
變換學習的方式和環境，比一成不變式的學習，其學習的長期效果更好。
大腦天然是喜新厭舊的，例如有些讀適合朗讀，演唱，角色扮演，有些適合測試，有些適合動手，總之就是變著花樣學習同一樣東西，這樣就不會讓大腦產生疲勞，學習興趣和效果也更好。
可以讀萬卷書，也可以走萬里路；可以在天上飛，也可以在海里游，總之喜歡那樣就去做那樣。
5.必要難度理論 The Theory of Desirable Difficulty
以感覺到困難的方式來學習，相較於感覺輕鬆的學習，其長期的學習效果更好。
學習容易的知識往往自我感覺良好。自我感覺良好的人往往學習都不是最好的。
自我批評、自我剖析、自我挑戰、自我找虐都是反人性的，但是效果顯著。
因此我們不要只學習自己的專業範圍內的知識， 一定要多讀一下其它專業的書，不一定要深入學習，但是知識面要廣，認知才會提升。很多專業內的難題都是跨學科解決的，比如物理學上的問題很多都是用數學來解決的 ，愛因斯坦為了解決物理上的問題就是重新學習了數學，才一舉創出了相對論的。
二、怎樣應用
像學習新概念英語的時候，不要只用一種學習方法，要聽、說、讀、寫、譯等多管齊下，利用以上的五個學習規律做好學習規劃，從不同方面對所學的英語進行全方位的突破和掌握，這樣就不會出現學習了幾十年的英語，結果還是出現聽不懂、讀不出、寫不來、說不了的尷尬局面了。
但是以上的方法是基於大量的學習的持續行動的基礎上的，不要想能簡單簡單就可以學習到你想的知識，知識的內化是需要反覆的運用，想著只看一次，做過一次、讀過一次，就能將知識掌握了，那還是洗洗睡吧。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
期待大家都能通過這五個高效的學習方法考到自己想要的好成績。
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