別看它不起眼，卻是天然的「降壓藥」，每天吃點，遠離高血壓

當前，估計我國高血壓患病人數已達 2.7 億。包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病在內的高血壓嚴重併發症致殘和致死率高，已成為我國家庭和社會的沉重負擔。然而，高血壓可防可控。研究表明，降壓治療可降低腦卒中風險 35%~40%，降低心肌梗死風險 20%~25%，降低心力衰竭風險超過50%。因此，預防和控制高血壓，是遏制我國心腦血管疾病流行的核心策略。

認識高血壓：

高血壓是最常見、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。醫學上對高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，考慮為高血壓。一次測量中測出收縮壓大於140或舒張壓大於90隻能說是血壓可能偏高，並不能確診為高血壓。

高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種證型。肝陽上亢的人經常臉色發紅，脾氣相對也比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動比較大。肝腎陰虛的人經常會覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般血壓波動不大。

別看它不起眼，卻是天然的「降壓藥」，每天吃點，遠離高血壓

蕎麥

蕎麥中蛋白質的含量與大米相當，但人體必需的賴氨酸含量較高，所含的脂肪主要為對人體有益的油酸和亞油酸，能增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，降低血壓。流行病學調查表明，在以蕎麥為主食的地區，高血壓病的發病率較低。另外，其含有豐富的蘆丁成分，具有多方面的藥理功能，對降低血脂、擴張冠狀動脈、增強血流量有很大益處。

無花果具有豐富的營養，含有多種氨基酸、蛋白酶，是絕佳的食療材料，可助消化，促進血液之氧化，降低血壓，促進食慾。多食可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

得了高血壓，就像被判了「死刑」似的，每天把葯當飯吃，但是在平時的時候可以山楂干泡水來緩解降低高血壓。酸酸甜甜的味道不但可以降低高血壓，也是可以有效減低 其他的兩高效果。

銀杏葉石決明茶

銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。

杜仲是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷，具有抑制作用，並有降壓作用。

羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用?

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