你是活得太用力、太無力還是很努力？
Look at yourself in the mirror and ask yourself:what do I want to do everyday for the rest of my life......Do that!
問鏡子里的自己：接下來的日子我每天想做什麼......然後去做。
這世間的人，活得各個不同，有的活得很無力，有的活得很用力，有的活得很努力......當然更常見的是三種情況在我們一個人的不同階段都出現過。
一個人通常會有三種人格狀態：內在父母，內在小孩和內在成人。當我們活得很無力的時候，往往是我們內耗太大：內在父母的指責、批評不絕於耳形成內在的自我認同:我不夠好，不值得被愛，低自尊和無價值感以及無存在感。內在小孩是我們常常沉浸在小時候的某種情緒或無力、無助的狀態里，容易形成受害者模式。成人後雖然年齡以成年，但情緒和情感模式還停留在小時候的狀態里，忽略了自己作為成年人所擁有的更多的內在資源。內在成人是能夠以成年人的成熟度完整的、客觀的看待自己的優缺點，懂得慈悲和自我關懷，能夠為自己的情感、情緒和人生選擇負責。
活在內在父母聲音里的人就很容易活得太用力，總是覺得自己不夠好，別人看著TA已經很優秀了，但TA自己卻看不到，把自己當成個毫無情感和情緒的機器人來逼自己超負荷運轉和承擔，往往活得既委屈又壓抑，但希望得到別人的肯定和看見，心智停留在小時候被父母忽略或遺棄的狀態中走不出來，最後往往以肢體出現疾病等方式迫使自己停下來；活在內在小孩兒聲音里的人被別人批評和指責本來已經很委屈和無奈了，但反過來他自己也接受對方的指責和批評同時把他們內化於心：自己也數落和奚落自己，讓自己內耗嚴重，活得往往很無力；活在以成年人的聲音為主打模式的人知道自己有優勢、有劣勢，會量力而行、適可而止，活得努力但不會太用力，所以會感覺舒服和自在。
這世間沒有完美的人，沒有完美的父母，所以也不會有完美的原生家庭。這意味著每個人從出生到長大成人都不可避免的受原生家庭不同程度的影響。我們大部分挺熱鬧都經歷過努力、用力最後到無力的過程。因為受原生家庭傷的程度不同，所以每個人表現的也會有所不同。
被苛刻父母內化的孩子容易追求完美，容易逼自己，容易活得很用力同時也很無力，因為內在的TA很累，但外在的TA卻停不下來，TA必須不停不停努力，不停不停賺錢，像個永不停歇飛速運轉的發動機依然害怕落後於這個時代，落後於別人，內在的超我把自己都逼出病來了，可大腦和身體卻依然停不下來，他們的內在有個安全感缺失的空洞，而TA本人卻固執的以為只能用別人眼中的優秀、多金、多財/才才能填充，但這個世界上優秀、多金又多才的人不斷不斷湧現，無論比遠的還是比近的都永遠也比不上，比不完，因為TA心裡總會有個更好的，直到有一天把自己逼進死胡同:苦不堪言、痛苦不堪，也許TA才會真正回顧自己這一路的艱辛不易，給到那個無力的自己以看見、憐憫、關懷和慈悲。因為除此之外，TA沒有別的路可走。
一個不懂真正愛自己的人是不可能得到別人真正的愛的。
當你活得太用力，太苦太累太不開心的時候，是時候停下來看看自己，要知道活在面子里是太在乎別人眼光的表現，別人愛咋咋看吧，真的沒那麼重要，有那個功夫還是多關注自己內在的里子吧，聽聽自己內心的聲音：你到底為誰而活？活著最想要的到底是什麼？反觀下自己是不是還停留在小時候父母的聲音里沒出來？如果你活得很無力，那是時候停止內耗，把批評、指責、謾罵換成讚美、鼓勵、支持的力量，蓄養自己的能量了。無論是活得太用力還是無力，無論你是內在父母還是小孩在說話，都首先不要討厭、排斥或逃避，而是給TA允許、接納和看見，並問問他們為什麼一直在那裡阻礙你成為真正的自己？並時時把自己拉回現實成年人的自己，相信自己內在又足夠的力量、自信和資源讓內在的真我現身。
求誰都不如求己，所以好好的看見完整的自己，跟自己和解，愛自己，不再是口號，不再是給自己的那些表面的東西，而是發自內心的關懷和愛戴自己，寵自己再怎麼著都不過分，之後你會深深地愛上自己。
願我們每個人都活得努力，但不再無力或過分用力。要懂得臣服，要知道你拚命爭來的老天輕輕鬆鬆就可以給到你，所以好好做自己。自助者，天助之。生而為人，2018，讓我們好好活出人樣兒來，而不是機器樣、殭屍樣兒或低級動物樣兒。Bingo!
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