如果在吃飯時有這5個習慣，活該你還是個胖子！

一、喜食熱食深受人們喜愛的麻辣燙和火鍋之類的這些東西，雖然看起來葷素什麼都有，看起來很合理的搭配，不過在這些原料上還要增加很多的調料調味，還有大量的油。

二、一邊吃飯一邊看視頻現在呢，變得不看電視改看手機了，一邊看手機，一邊吃飯，就讓吃飯的時間變得更長，同時也會在不知不覺中吃的很多，吃飽了還在吃。

三、飯桌上談工作這樣在不開心的狀態下吃東西，也會讓食物在腸胃中逗留更長的時間，反而不利於減肥。

四、一邊喝水一邊吃東西吃飯的時候喝一些東西，很多人都有這個毛病，其實不管喝水的時間，只要在吃飯的時候喝水，都會對胃液有一種稀釋的作用

有些人認為只要吃得清淡一些就可以達到瘦身的效果，其實不然只吃蔬菜，很容易造成一些能量的攝入，反而不容易減重，減重的人還是不應該偏食的適當的吃一些肉類或者海鮮還可以達到意想不到的效果。

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