親愛的我們，除了擁抱親吻，還有更多可以做
小伴語錄：除了親親抱抱舉高高，人家還要更多啦
昨天有小夥伴留言想學習可以用來秀恩愛的時候提升逼格的體式，今天小伴就能滿足你。雖然小伴單身數年，吃到的狗糧無數，但小伴可以拍著僅有的胸肌向你們保證，今天的狗糧可以說是皇家級別的哦，一起來觀摩學習吧。
先以山式站姿站立，兩腳分開，間距大於肩寬，腳尖方向一致保持身體的平衡感，然後小哥哥需要抱起親愛的小姐姐，這是虐狗的重點哦，手臂肌肉力量不夠的要加緊練習啦，雙臂向上舉過頭頂，掌心向上支撐起小姐姐的身體。
練習這個體式有助於胸部擴展，緩解肩部和背部肌肉的僵硬程度，對頸部肌肉的僵硬也有不錯的治療效果。
相比起站立，半蹲對手臂力量的要求較為寬鬆但對腿部力量就高要求啦，這個體式膝部和髖部受過傷的患者不要去練習哦，要避免造成二度損傷。
依舊是山式站立做準備，調整呼吸，腳間間距約等同於肩寬，腳尖方向朝外，呼氣，屈膝半蹲於大腿成平行，伸展大腿內側，注意脊柱於地面呈垂直狀態。練習時，為了不傷害膝蓋，兩髖要充分外旋，膝蓋不能超過腳尖。
倒立和後彎都是瑜伽中畢竟高難度的體式，但看上去肌肉的力量感和身體柔韌性的柔弱感完美的融為一體一眼就能讓人印象深刻。
倒立素來有瑜伽體式之王的美稱，偶爾的練習，它能使身體血液逆流有效的延遲人體衰老速度，預防腦血管疾病的發生，對身體內各個重要器官由於長期直立而造成的脫垂有很好的防治效果
後彎主要是身體的拉伸，在日常生活中，後彎可以幫我們舒展脊柱，糾正不良坐姿，練習後彎時穩定的呼吸是必不可少的。
俗話說得好，男女搭配，幹活不累，練習瑜伽也是這樣的。倒立的時候身體變得像羽毛一樣輕盈，身心愉悅。但是如果害怕怎麼辦，最好的辦法當然是把手交給另一個你信賴的人，讓她抓住你嘍。兩人相視一笑，周圍彷彿粉紅色的甜蜜泡泡都要現啦，這個時候還有什麼是不能做到的呢？
半駱駝式顧名思義，練習這個體式時，雙手需要扶住腰部，形狀如同駱駝。這個體式能使脊柱更加柔軟，促進消化緩解便秘，但注意高血壓患者有腰部背部疾病的人需要諮詢過醫生後得到允許才能練習哦。
如果單獨練習祈禱式，很多人可能覺得它過於簡單。但是當祈禱式和半駱駝式結合起來，是不是就高大上了許多，快和你的小夥伴一起解鎖這個新姿勢吧。
船式和平板支撐式的結合需要足夠的軸心力量，對腿部力量和腹部力量的要求也非常高。
這個姿勢可能會難倒不少人哦。平板支撐式也算是一個減脂的網紅體式了，想要瘦小肚子和腿上肌肉的妹子可以試試，非常有效。
在浪漫的海邊，帶上你心愛的人一起，雖然體式有點難度，但是一起討論嘗試，未嘗不是一件美事。
也許一個人練瑜伽會感覺太孤單，有著他的陪伴，再乏味的體式也會變得有趣起來。在消耗身體多餘熱量的同時讓感情升溫。在未來的感情生活中，大家也正應如此。和喜歡的人互相扶持，再大的困難也可以一起解決。
趕緊練起來吧，解鎖更多恩愛新姿勢！
今日話題:你遇到過哪種讓你目瞪狗呆的秀恩愛呢?
哼哼，反正沒有雙人瑜伽厲害。
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