那些說帶皮吃紅薯不好的，都看看吧！現在知道還來的及！

時下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出「糖油」。紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。

紅薯的吃法很多，但接下來兩種，你絕對值得擁有。

生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血

紅薯有白皮白心的也有紅皮紅心的，兩者的功效大不同！

白皮白心的紅薯可潤澤肌膚，因肌膚粗糙的一定要多吃，勝過各類護膚品。

紅皮紅心的紅薯，補氣血，效果不比紅棗差，且不易出現濕熱。臉色蒼白血氣不足的女性定要常吃紅心紅薯，有效改善氣色。

帶皮吃紅薯，吃了不脹氣

許多朋友吃紅薯時都喜歡去掉皮，其實紅薯皮可是個好東西。

紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣；紅薯肉偏酸性，而紅薯皮偏鹼性，兩者搭配起來吃效果才最好！

以後吃紅薯就要帶皮吃，再也不會脹氣燒心，不信？試試就知道！

冬天吃紅薯要滿足3條件

第一個條件是盡量不要空腹吃。空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

第二是吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。

第三紅紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進食。

哪些人群不宜吃紅薯？

腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。

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