冬季，補養潤燥，滋陰養胃，必吃的6種食物

1.板栗；板栗能養胃健脾、補腎強筋，素有「腎之果」之美譽，常吃板栗對腎虛有良好的療效。

2.白蘿蔔「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」，白蘿蔔性涼、味甘，具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、潤肺止咳之功效。深秋吃些白蘿蔔，對燥熱痰多，肺部不適等癥狀，可起到一定的輔助治療作用。

3.鴨肉；鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏季的過度消耗，且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。

4.山藥；山藥為補中益氣葯，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

5.梨梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

6.蓮藕「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋季天乾物燥，多吃一些蓮藕則能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養血。

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