天然的脂肪死對頭，堅持每天吃，排出毒素，小肚子偷偷瘦下來
減肥是屬於以減少人體過度的脂肪，減輕體重為目的的行為方式。而適度減重可降低患肥胖的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
小腹突出，是現在很多女性朋友都有的癥狀，一個是因為小腹本身就是贅肉最愛的地方，還有一個是因為久坐不運動的原因。特別是生完孩子之後，小腹更容易長贅肉，一不注意就像又懷孕了一樣。小腹的贅肉是最容易顯胖的，只要穿稍微緊身一點的衣服，看起來就像胖了很多一樣。想要擁有好身材，減掉小腹的贅肉當然就是必不可少的了。那這麼難減的小肚腩，到底要用什麼方法，才能徹底的解決掉呢？
冬瓜可謂是物美價廉的減肥食品，其是身體肥胖者，常吃的話，可以變得體瘦輕健。再看看荷葉的減肥功效，其不僅能夠起到減肥的作用，對於疾病也有很好的預防作用。
說到消脂排毒，絕對少不了蜂蜜，蜂蜜中含有大量的潤滑成分，能有效的潤滑腸道，潤腸通便，還能增加身體的免疫力，幫助身體更好的排毒，每天一杯，想不瘦都難。
紅豆薏米粉可以直接沖泡讓人體更容易吸收，有效去除濕氣讓身體頓時輕盈起來，還可以當做代餐粉哦。
荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，可以分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼會強勢的密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，可以阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，沒事就來點荷葉，體重悄悄從三位數降到兩位數
蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。
早上起床，最好喝一杯檸檬水，檸檬含有大量的維生素等物質，酸甜可口，有利於促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，對減肥很有效果。
但凡對減肥有點關注的朋友，相信對酵素青梅一定不會陌生。它不僅有「水果之王」的美譽，常吃還可清除血液垃圾、改善腸胃功能、改善身體，瘦身養顏，是人體內新陳代謝的催化劑。
豆漿：單單的喝豆漿是沒有很好的消脂的效果的，那麼在這個時候我們可以用豆漿和綠豆粉、水果等攪拌飲用。因為綠豆粉和水果等都是富含纖維質的食物，有助於提升瘦身的效果!纖維質的食物對塑身可是能起到很重要的效果!
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕。
大麥茶具有健脾開胃美容減肥的食療功效，日常飲用不僅能夠改善面黃肌瘦、體弱乏力的癥狀，還起到消除油脂、幫助消化的養生作用。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
紅薯葉是屬於一種特別健康的食物，它的含熱量極低，因此減肥的時候吃它是不會長胖的，而且紅薯葉中還含有膳食纖維、維生素B群，所以吃它還能夠有效的促進促進脂肪燃燒，從而達到良好的排毒作用。
吃魔芋是瘦身效果是比較明顯的。魔芋進入腸胃後能快速吸水膨脹，增加飽腹感。它含有的脂肪酶還能迅速分解脂肪。在飲食上多吃含纖維多的食物，不僅能增加飽腹感，減少飲食攝入起大減肥的作用，還能增強腸胃消化，排泄掉多餘的脂肪，達到減肥的效果。
竹筍
在眾多蔬菜中竹筍的熱量非常的低，100克中才含有19大卡路里熱量，而且還具有低脂肪，低糖，多纖維的特點，經常吃此減肥食物不但可以促進腸道蠕動，幫助消化，同時還能夠預防大腸癌的功效，是減肥者最佳的食物。
冬瓜歷來都是減肥者的首選食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不會讓你長胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，所以多吃冬瓜還可以幫助你減肥，形體健美。建議做冬瓜湯時，可以帶皮煮，這樣可以消腫利尿，更有利於你減肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，這樣瘦腹效果更理想。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功能。經常喝一喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩，還可以加強脂肪的代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦！瘦身又養顏。
荷葉在農村的池塘里可以說是很常見的，平常也會有懂的人將荷葉做成茶，荷葉茶在完吃飯之後喝一杯有益於幫助消化，可以減少我們對肉食的慾望，有幫助於燃燒脂肪。
黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發胖。
山藥具有清熱、祛濕、利尿的功效，對於由於濕氣重而導致身體水腫的朋友來說，很有效，不僅如此，山藥性溫和，低脂，也可以養胃，消脂刮油，而且山藥還含有多種維生素及礦物元素，大家在減肉肉期間吃山藥是最合適不過了。
山楂是開胃的食物，含有豐富的維生素，它可以促進腸胃的蠕動，每天吃一點，讓脂肪燃燒，把脂肪都消化掉，讓你瘦下來不是夢。
TAG:脂肪 |