楊冪輸給劉詩詩的這一點，90％的人都有，簡直是身材的最大殺手

女明星們一旦扎堆，就一定會有C位之爭，

都是漂亮的人，站在中間的自然更受矚目。

事實本該如此

但是...

有的女明星硬是靠著

細節控都挑不出錯的完美儀態與氣質

衝出重圍。

比如劉詩詩，甚至比位於中間的陳妍希更加出挑

劉詩詩無論是站姿坐姿、靜態動態，

永遠都猶如天鵝一樣將脖子抬起，

周身縈繞著一道仙氣，

這就是標準的儀態教科書。

《演員的誕生》里

氣場爆棚的章子怡儀態優雅、氣場強大，

脖子後如同有一條無形的鋼板支撐著一樣，

沒有半點塌肩駝背，

就連生氣也要端著。

這些儀態好的女明星都有一個特點，

後頸直到背部線條流暢，

側面看一點也不突兀。

與劉詩詩一樣是流量小花，

正面看楊冪也是膚白貌美身材纖細。

側面一看，

這脖子後面彷彿背了個包，

分分鐘拉低氣質。

和國際章一樣是「電影臉」，

頗受導演青睞的張雨綺，

脖子後面也背了同一個包，

整個人顯得非常「寬厚」。

「校園初戀」陳妍希

也因為有這個包變得不再清新

這就是毀形象，毀氣質、毀身材、甚至毀健康的——「富貴包」，你可能沒有聽過，但是90%的人都有。

「富貴包」究竟是什麼？

「富貴包」又稱為「富貴背」，指的是在後背上部與頸椎胸椎交界處凸出的硬包塊。

對於愛美的妹子來說，拍照的時候你以為自己站直了，結果照出來，還是不挺拔沒氣質，身體看起來非常厚重，這都是因為你背了「富貴包」，可以稱得上身材殺手了。

「富貴包」經常出現在大椎穴位置。大椎穴又名閻王奪命鎖，它是我們人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞我們七條經絡：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經。

大椎氣血不暢通，導致氣血不能上於頭部，肩頸容易出現問題，嚴重的時候會出現椎動脈受阻引起頭部供血不足，頭痛頭暈，睡眠質量下降，記憶力減退，大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等。

「富貴包」最偏愛低頭族和含胸黨！

「富貴包」從來都不是一夜之間從你的脖子後面冒出來的，你每天無論是坐著、站著、走著，無時無刻都在低頭看手機玩遊戲，含胸塌背，這時頸椎與第一胸椎的交匯處後側分離，在這個空間，身體的脂肪在哪裡日積月累，就成了鼓起來的一塊包。

注意2個不良日常習慣，遠離「富貴包」。

1、不做低頭族，不含胸駝背

「富貴包」形成的主要原因就是低頭、含胸駝背等不良姿勢，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。看手機屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路時把肩膀打開，挺胸抬頭目視前方。簡單來說就是時時刻刻的端著一口氣。

2、不睡過高或者過低的枕頭

過高或過低的枕頭都不適合消除「富貴包」，選擇枕頭時可以參照下圖，或者在頸部墊一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。

如果已經有了「富貴包」怎麼辦？幸好我們也可以通過訓練方法來消除。

1、強化下斜方肌

強化下斜方肌能夠幫助抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力，幫助挺直腰背，保持良好的姿勢儀態。

俯卧姿勢，呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方，每天進行3-5組，每組12-15次。

2、後推下巴

靠牆站立，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方，每天3-4組，每組8-12次。

*注意，手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直即可。

3、靠牆站立

每天保持下圖姿勢3分鐘，矯正「富貴包」有奇效哦~

好習慣不易養成，壞習慣一學就會，

「富貴包」就是壞習慣的產物，

名字起的吉利，帶來的危害卻不輕，

希望大家都能擁有優雅的頸部、纖薄的後背。

祝你越來越瘦。

今日互動

如果消滅富貴包，需要你放下手機，你選誰？

（除了必要工作聯繫上輕加，不刷朋友圈，不玩遊戲，你做的到嗎？）

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新媒體編輯：紅心閃閃

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