穩得住情緒，才贏得了幸福
Philharmonics
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Agnes Obel
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大學畢業，我在一家私企做出納，經常跑銀行，就認識了在對公賬戶工作的老公。
他機靈活潑，幽默風趣，而且很細心，看到我宿舍在陰面，有些潮，單位又不方便晾曬，就乾脆新買一套溫暖舒適的蘇菲公主系列被褥，親自幫我鋪床單，收拾的乾淨利索。
看著他這麼會照顧人，我心裡暖暖的，覺得自己很幸運，看著這男生哪哪都好，第二年的十月，我們結婚了。
婚後，白天我們各自工作，晚上回到家，我做飯，他刷碗，然後一起出去散步、運動、看電影，小日子過的有滋有味。
直到2013年「五一」的時候，我懷孕了。
因為沒有認真備孕，檢查的時候被告知胎位低，被要求最好卧床休息。每天上下班擠公交就變成了很危險的事，考慮到之後還要帶孩子，我就辭職了。
人一閑下來，整天無所事事，孕期的不適就更為明顯，我的生活沒了重心，他工作忙，我自己無聊，就回娘家養胎，每天等他的電話，了解他的情況成了生活重心。如果他有應酬，我就會不舒服，漸漸的，我感覺不被關注，他感覺不自由。
孩子出生之後，我的注意力完全轉移在孩子身上：
因為孩子宮內感染，在醫院的保溫箱待了十幾天，我始終帶著緊張焦慮，親力親為餵養孩子，買了很多書學習科學育兒知識，嚴格按書養育。
關注了很多大醫院的兒科，孩子感冒發燒腹瀉咳嗽，一般的毛病如何科學用藥，周到護理，我都瞭然於胸。
孩子被照顧得很好，可是和老公上次認真聊天是什麼時候，我卻怎麼也記不起來。他的工作依然很忙，經常應酬，我全部承擔了孩子的照料，辛苦之餘再也看不到老公的關愛，漸行漸遠的親密關係讓我更加焦慮無力。
我感到委屈：
憑什麼你一個電話，今晚上有事，就不回來吃飯？
我在家累成這樣，你怎麼好意思甩下一句：「領導組織一起出去聚一下」就美美的投入大自然的懷抱？
讓我最氣憤的，莫過於對方輕飄飄的一句：「孩子和你把床佔滿了，我沒地，睡沙發了。」
從此，漫漫長夜，我望著門外的手機光亮愣神，聽著對方的呼嚕聲沉默。
我感到一陣悲涼，孤獨無助包圍著我，我一次次不受控制的衝進衛生間把自己鎖在裡邊，任淚水無助的流。老公擔心我，不停的敲門叫我，但我早已淪陷在無助孤獨里，根本聽不到。
孩子一周歲了，老公不想朝九晚五在銀行耗掉年華，也為了多賺點錢，想要趁年輕，闖蕩一番，給我和孩子提供更好的生活條件。想要放棄安穩體面的工作，辭職去北京，並被派到內蒙。
我其實並不願意：
那麼遠，兩地分居，還少了對孩子的陪伴，況且銀行很安穩，萬一失敗，真是得不償失。但是又很感激他的初心，覺得那是他的選擇，他的人生，我如果勉強留住他，對未知的幻想會不會一直橫跨在我們之間？每個人都有為自己選擇的權利，我得尊重。
所以，在分析利弊之後，選擇支持他的決定，並且和他一同承擔公婆的不滿，即使婆婆幾次希望我用自己和孩子留住他，我也沒有聽從。
哪知在國企遊刃有餘的他，到了私企卻走的很辛苦：
與人關係緊張；
沒日沒夜的承擔了N項工作，卻並沒有得到肯定；
老闆脾氣暴躁；
三個月都開不出工資……
每天等著他凌晨左右的電話，想要跟他聊聊天，內容卻全是他對工作的抱怨和訴苦，我心疼、開導，用心陪伴也沒有辦法幫他解決問題，我感到焦慮，恐懼，更害怕看到公婆凌厲的眼神，開始半夜半夜的失眠，經常凌晨四點多才能睡著，胃持續的疼痛，手指的關節發癢，一茬接一茬的結疤再起泡，我得了神經性皮炎。
無奈之下，老公辭職回家，又幸運的考上了河北銀行，他穩定了，我卻好不起來，內心耗竭了一般，沒有好好過日子的能力，依然擔憂恐懼失眠，幾次崩潰，和他大吵，雖然知道再難也會過去，孩子正嗷嗷待哺，我雖然不敢死，但也確實沒法好好活。
幸運的是我看到了海藍幸福家的公眾號和紅點電台，這兩個節目陪著我撐過了最難熬的一年。
等我來到幸福家後，通過學習，我明白了我們之間走到這步，絕非偶然。
海藍老師說：起伏不定的情緒是親密關係中最大的殺手。
和顏悅色、柔聲細語是人感受溫暖的最直接的途徑。而自以為是的指責要求，隨地大小便般的亂髮脾氣就等於是讓對方往雷上踩，人的本能肯定是遠離危險，誰會想要踩地雷。
感情感情，感到了才有情，親密關係中，我們兩人都沒有好好的掌控過情緒，辛苦忙碌之餘，指責評判講道理，更成了家常便飯，我想要良好的親密關係，行為上卻一步步把對方推開。
世界上最遠的距離，就是從知道到做到的距離，大腦新的迴路初步形成需要八周。
為了改善親密關係，創建幸福的生活，我認真踐行：
靜觀自我關懷讓我學會把自己當成VIP，我感動於一次次對自己的看到陪伴和關愛，做自己二十四小時在線的愛人多美好；
情緒梳理七步法，讓我看到這個世界每個人都習慣於按照自己過往經歷習得的認知來解讀事情，你能說誰對誰錯么？沒有真相，只有全相。
練習的越多，越看到自己的卡點，也對對方的行為模式以及產生原因有了更多的了解。
小時候的我，經常在和媽媽表達需求的時候不被允許，任我怎麼爭取對方也不會答應，很委屈，就會選擇一個人躲在小屋，把自己關起來，讓孤獨無助陪伴著我，我知道任我哭多久，媽媽都是不會理我的。
我是不被愛的，我的需求是不被滿足的，我是孤獨無助的，沒人能夠理解我的認知在那時就悄然的種在心裡。
親密關係中遇到類似場景，我習慣性對事件的解讀就會衝出來。
明白了這些，當我再和他產生矛盾時，我就會有意識的跳出這個怪圈，有覺知的提醒自己：
這是你那個熟悉的感受出來了，而你的老公，並不是你的這個部分所看到的樣子。穩定住了情緒，也就避免了重複曾經的結果。
我們很久沒有爭吵了，他說：
「你的成長速度讓我刮目相看，我自愧不如。」
「太了不起了，你已經不是以前的你了。」
「你追求你的夢想，我看到了你的執著，很為你開心，老公的肩膀給你扛著，有我呢，你別怕。」
想起我們以前那些心酸的經歷，到現在親密關係的回暖，聽到他說這些話的時候，我真的淚奔了。
我終於收穫了一個新的靈魂，收穫了更加穩固而流動著愛的親密關係！
故事：806是燕子窩 海藍幸福家靜修生
編輯：紅燕 芳芳
靜觀親密關係課程
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