8種低熱量減肥食物 減肥的不二選擇 讓你4天瘦5斤 我已經瘦3斤了

減肥食物有很多種，今天小編推薦一些低熱量的減肥食物。讓大家可以在飲食當中體會減肥的樂趣，下面小編介紹8種低熱量減肥食物，減肥的不二選擇，讓你4天瘦5斤，我已經瘦3斤了！一起來看一下吧！

1、苦瓜

苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

2、黃瓜

黃瓜含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強腸胃蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、竹筍

竹筍含有豐富的纖維且低脂肪、低糖，含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

4、韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維和維生素，能增進腸胃蠕動，從而把腸道中過多的脂肪排泄出去。並且還能治療便秘，預防腸癌。

5、冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

6、菠蘿

菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，是低熱量的減肥食物。

7、花椰菜

熱量低，把整顆吃掉熱量也差不多只有104卡，除此之外綠花椰菜還可以抗癌呢！綠花椰菜有90%的含量都是水，加上多吃蔬菜最易有飽足感，其中所含的營養素又高，減肥時期常吃，絕對健康！

以上就是介小編推薦的8種低熱量減肥食物，減肥的不二選擇，讓你4天瘦5斤，我已經瘦3斤了！趕緊看看吧！

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