為何你天天運動節食吃藥減肥依舊沒效？真正的原因竟是它？

很多肥胖者的減肥方法都是不正確的，而且是不科學的，肥胖是每個人的困擾，讓很多女生都不知所措。有很多人心裡一直納悶，我也努力減肥了，可為啥就減不下來呢。我要問你吃的方法對么，如果不對是不會有效果的，那我們一起來探討一下！

第一：不要在在屏幕前吃東西很多人喜歡對著電腦吃東西，因為電腦會分散你的注意力讓人無意中多吃很多東西，而且影響人體消耗卡路里的速度，所以這樣的減肥是無效的。

第二：吃東西不要太快吃東西慢的人很容易吃的少並且很容易飽，而吃的快的人，不但吃的多，而且感覺總是吃不飽，這是因為，人的大腦對飽食的傳導至少需要20分鐘，吃的快的沒等到時間就吃完了，所以不會感到飽，並且還會再吃。

第三：吃東西咀嚼時間太短這樣吃東西的人不但達不到減肥的目的，而且營養也不會被人體吸收，基本上就是吃飯的機器，那減肥怎麼會有效果呢。

注意事項

每天早上堅持兩個小時的鍛煉，晚上一般不能吃東西，睡覺前多喝點開水，平時多數吃些蔬菜和水果，多補充營養豐富的蛋白質。少吃些油炸食品和膨化食品。

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