為什麼你總是想換人？看過的人都陷入了沉思
有時候覺得我挺好的，值得一個更好的人。有時候覺得我挺差的，覺得這輩子能有個人願意要我就不錯了。
有時候覺得你挺好的，覺得三生有幸，好感激有你。有時候覺得你挺糟糕的，悔不及當年眼瞎，好想換掉你。
有時候覺得單身挺好的，自由自在，不需要戀愛結婚。有時候覺得絕望，想找個人來疼愛。
不知道大家最近有沒有看《柒個我》，一個人分飾出七個角色，本體，自由，暴力，憂鬱，少女，神秘，幼年，每個角色都有自己的特點。
其實，誰不是多重人格呢，我們跟沈亦臻最大的不同，就是他分裂出不同人格的時候，沒有理性能力整合。而我們分裂出不同人格的時候，我們知道這還是我，是同一個人，有理性能力整合。
內在人格有很多劃分方法。每個人的內心，都有3種人格狀態：
內在父母。
內在小孩。
內在成人。
這3種人格同時住在你的身體里，並且會在不同的時候交替出現。在不同的壓力情境下，會有某一種人格佔主導，然後會讓你對關係尤其是親密關係產生不同的感受、需求和想法。
內在父母
人在感受沒有壓力的時候，容易出現內在父母。內在父母喜歡照顧人，有很多愛。
當內在父母人格佔主導的時候，你會感覺到自己很強大，很有能力，有耐心，有溫暖，有責任，有力量，有很多愛。
這時候的你，最懂得別人需要什麼。這時候的付出並不讓你委屈，而是讓你開心，因為你在為自己喜歡的人付出。
內在父母佔主導的時候，愛一個人，是一件開心的事。
內在小孩
人在感受到超支壓力的時候，容易出現內在小孩。內在小孩喜歡索取，非常需要被愛。
當內在小孩人格佔主導的時候，你會像個小孩子一樣，想得到很多愛。
這時候的你好想有個人來哄你，寵你，保護你，支持你，安慰你，照顧你，理解你，接納你。你內心深處有著好多挫敗、憤怒、自卑和委屈。
你需要被愛，但又無法直接表達。你就會通過嫌棄、責怪、抱怨、委屈、冷漠、離開等方式對待他。
這時候的你，像極了一個又哭又鬧又委屈又可憐的寶寶。可是，很少有人能透過你這成人的身體和哭鬧的表情，看到你此刻的人格只是個寶寶。
內在成人
當人體驗到適中的壓力的時候，容易出現內在成人。內在成人比較獨立，喜歡做事，有很多夢想和興趣。
當內在成人人格佔主導的時候，你會對這個世界充滿了好奇，有很多鬥志，想做很多事情，有很多夢想。想去自我實現，想去學習技能，想去環遊世界。
這時候你想跟他一起去探索，去分享，去實現。最討厭被煩，被控制，被依賴。
這時候的你最渴望對面的人三觀一致，擁有共同興趣和話題。
但不一致也沒關係，因為你的世界豐富多彩。愛情，只不過是你生活中的一部分。
這時候你對關係有一定的容忍度。適度的索取可以被接受，適度的付出可以被接受。但超出了某個度的時候，就會覺得好累好煩。因為這時候的關係並不是最重要的，夢想、事業才是。
兩個人的身體在一起，其實就是六個人交替在一起。
所以兩個人從來都不會真正無聊。6個人隨機、交替玩cosplay啊。有時候激動，有時候平靜。有時候失望，有時候開心。有時候傷害，有時候滋養。有時候覺得他很適合，有時候覺得想讓他滾。
就像《柒個我》里，白欣欣面對同一個身體：
你是沈亦臻，還是崔皓月？
你在不同的時間裡，會有不同的感受。因為你在不同的情境里，會有不同的人格。
就是會有時候覺得很需要一個伴侶，有時候覺得一個人也挺好的。
這，就是人生。好的時候，享受。不好的時候，忍受。
當然也有調節的辦法。
當內在小孩人格出來的時候，你要知道你此刻頂著的是個成人的身體。你需要去表明你寶寶的身份。你可以去直接表達你的需要：
此刻我是個寶寶，你是否願意滿足下我？
而不是要假裝是個很兇的大人，又凶又鬧。這樣你的得到，就更有效率一點。
當內在父母人格出來的時候，你可以直接去表達愛：
此刻我很想愛你對你好一點，你希望我為你做點什麼？
而不是像個盲目的父母一樣，閉著眼付出很多，卻不被對方看見和接受。這樣你的付出，就更有效率一點。
最重要的是：
感受是會不斷變化的。看著它變化就好，別因為追求完美狀態而衝動。
投票時間到啦
也許你還會喜歡
Good night
-END-
配圖 網路
微博 @聖安米悅心理諮詢官方微博
TAG:聖安米悅心理 |