身體僵硬，不柔軟不意味著你不能練瑜伽

起初報名練習瑜伽時，看到別人都是身體很柔軟，拉筋，一字馬，後彎，等等都能做的很好，很多沒有接觸過瑜伽的人都認為需要柔軟的身體才能練好瑜伽。在一個評論里看到有人曾說，那些練的好的都是會柔術，其實哪裡是柔術，都是每天堅持練習。

教練曾說過，正因為很多人身體偏僵硬，柔韌度不行，才更要練習瑜伽，持續的瑜伽練習會讓你變得更加柔軟、打開和靈活。你不柔軟不意味著你不能練瑜伽。

瑜伽會幫你變得更加柔軟和強壯。 只是剛剛開始練習時要慢慢來。瑜伽的一個重要部分就是去聆聽身體的聲音，避免受傷。如果你柔韌性不好，可以借用瑜伽輔具，比如瑜伽磚、瑜伽帶，讓體式變得更加容易。

經過一段時間的堅持，我也是由開始前屈手指不能觸地，現在一個月的時間，雙手已經能輕鬆的觸地，堅持的時間裡，身體也在悄悄的發生變化，體重也慢慢的降下來了，塑身的效果，是最明顯的。想要保持身材，塑身的伽人，一定要堅持練習，才會更有好的效果。

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