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如何修復一段背叛的感情

修改感情的一個重要前提,是雙方的齊心協力,如果這個前提不存在,這篇文章你可以不用看了。

所以,如果你和ta的婚姻遭遇了背叛,想要修復感情,那麼,最好時候你們能夠一起學習,一起面對和解決問題。

首先,雙方要約定一個期限。

這個期限,雙方要綜合考慮實際情況來協商,比如一年,在這個時間內大家都努力,做好自己該做的部分,如果期限到了,情況又好轉,那麼繼續過下去。如果情況沒有好轉呢?這個問題留到最後答覆。

期限內需要完成的事宜:

1、背叛者需要儘快了斷外遇,不能拖泥帶水,更不能欺騙隱瞞或是仍然心存雜念,不管你對第三者抱有什麼樣的心理,這時候乾淨利索的處理掉外遇關係是首要的事宜。有什麼為難之處可以跟愛人商量,兩個人要並肩作戰。

而被背叛一方需要給一定的時間,因為外遇的了斷其實並沒有我們想像中那麼簡單,通常最多三個月時間應該足夠,如果三個月還是各種牽扯,要麼是背叛者還心有念想,要麼是處理事情的能力不夠。

2、信任關係的儘快重建。背叛除了對感情是一個巨大的傷害,更為難以修復的其實是雙方的信任關係。

所以這時候背叛者需要做的事情,就是對一切不能再隱瞞,這時候你必須是透明敞亮的,千萬不要再說什麼「個人隱私」、「個人空間」之類的,除非你不打算要這段婚姻了。你的手機對方要能夠隨時查看,相關密碼不能保留,並且,這個階段要主動「彙報」自己的行蹤,減少加班、應酬、出差等,儘可能陪在愛人身邊。

而被背叛一方需要做的是,盡最大可能去信任對方,不要有太多的猜疑之心——你可能會說,萬一ta又騙我呢?這就是遭遇背叛後的心結,你很難再信任對方,但是,這時候因為你想要修復感情,所以你必須也要拿出態度,簡單說,除非你有足夠證據,不然不要輕易去懷疑對方。

3、創造一些能夠增進兩個人感情和交流的機會。婚姻出了問題,交流一定也是有問題的,要麼兩個人之前沒有交流,忽略對方;要麼交流是一種虛假,不真實。所以,現在兩個人需要主動去創造一些機會來加強交流溝通,增進感情的連接。

這方面有很多具體的方式方法,大家可以看一些專門的書或尋求心理諮詢師等。

4、避免加重傷害。當婚姻遭遇背叛,其實感情就已經遊走在破裂的邊緣,彼此這時候都要小心克制,不能再進一步破壞岌岌可危的感情關係。兩個人這時候其實是免不了爭吵的,至少免不了有情緒波動或失控的情況。但兩個人進入一種情緒模式的時候,比如吵架,爭執,這時候要學會保持冷靜,學會停止。雙方最好約定,一旦發生爭執,就彼此分開冷靜一下,等情緒平復了再相處。

很多夫妻處理不好的,就是這個環節,要麼背叛者不耐煩,逃避問題;要麼被背叛者窮追不捨,總是舊事重提;尤其當雙方都激起情緒後,一浪高過一浪,結果可行而知,一定是越來越糟糕。

需要注意的節點:

1、約定:背叛者不能主動聯繫第三者,而如果是第三者主動聯繫背叛者,那麼背叛者需要如實告知愛人。不能隱瞞;愛人這邊不能因為第三者又聯繫背叛者而大動干戈,只要你據說相告,我就保證不吵不鬧。

2、背叛者要為自己的過錯負擔起責任來,不能逃避,只要愛人有需要,都要盡量去滿足,不要覺得對方無理取鬧,或是矯情,對於遭遇感情背叛的人而言,ta承受的痛苦一定遠遠超乎你的相像,所以即使愛人有什麼過激行為,也要學會去忍耐和承受。

3、被背叛者這邊要做的,一是不能總是舊事重提,動不動就拿對方背叛自己的事情來說事,來指桑罵槐,想到不開心的痛苦的事情的時候,要學會自己去消化;二是要提升自己的包容力,對方犯了錯,要學習如何去包容對方,接受對方的錯誤,不能任由情緒泛濫,或是歇斯底里,或是哀怨頹廢。

4、不要在孩子面前討論,不要跟他人訴說,尤其是雙方的親人。

感情的修復是一件異常艱難的事情,雙方都需要有足夠的耐性,並且都需要付諸努力,尤其,這時候開誠布公、坦誠相待是最重要的。

最後,如果約定的期限到了,關係有所好轉——請記住是有所好轉而不是徹底過去了,那麼彼此繼續努力,只要雙方齊心協力,感情修復這條路不管有多長,終究能夠完成。

那麼,如果情況沒有好轉呢?

比如,雖然雙方都努力了,但是,被背叛一方還是難解心結,終日痛苦壓抑;或是,雙方仍然爭執不斷,矛盾越加突出,關係更加惡化。

這隻能證明:你們沒有修復婚姻的能力。

這種情況下,你們有三個選擇:

第一,繼續給一段時間再嘗試——但是雙方要先討論為什麼感情不能完成修復,這時候可能出現的情況是,雙方各執一詞,都認為是對方沒有做好,這種情況可以找心理諮詢師或合適的人來做評斷,該是誰的問題,誰就去調整和努力。

第二、分居。基於某些原因,雙方都不接受離婚,那麼可以嘗試分居,分居有兩個好處,一是眼不見心不煩,減少接觸有助於大家冷靜;二是分居會讓彼此有失去感,這時候就會感受到對方的重要性,不可缺少性;這會助於增進對對方的好感,能客觀評價對方的好與壞。

第三,當然就是離婚——好聚好散的離婚,大家處理好孩子和財產等問題。不要認為離婚就一定是不好的結果,你們已經用了一段時間來嘗試,結果證明失敗。那麼,這樣的一種關係下,未必對孩子的成長有利,如果雙方對孩子都是有責任心的,即使離婚了仍然可以保持較好的合作關係,對孩子的影響就會降到最小。現實中,有離婚後,為了保護孩子而在一段時間內都不再結婚的夫妻。

然後,還是回到文章最初:所有想要修復感情的重要前提是:雙方都要想要修復感情的意願和決心,如果沒有這個前提,以上統統都沒有意義。

進一步而言,看這篇文章的可能都是被背叛者,那麼你必須要清楚一點:修改感情不是你個人能夠完成的任務,如果對方不配合,你也就不要指望了,即使你付諸所有努力,也是枉然。

關於情感諮詢的說明

別再難為自己——獻給每一個在傷痛中勇敢前行的人

(圖片來自網路,圖文無關)


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