冬季養生誤區：這些小小的行為會給身體帶來大毛病

冬季是十分適合進行保健和養生的時節，而小寒的到來，隨著天氣的越來越冷風，再加上近些天來連續的小雨綿綿，進補和禦寒養生都是大家比較關心的事。但是很多人在禦寒的時候還是存在著不少的誤區的，一些很小的生活行為卻是讓身體染病的大問題。

冬季養生保健誤區都有哪些?

1、常舔嘴唇

在冬季的時候是非常容易出現乾燥的情況發生的，嘴唇就是可以明顯的體現出來的，很多人就會習慣性去舔嘴唇，懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的，你舔嘴唇是濕潤了一下，但是嘴唇會幹燥得更快。為什麼?因為唾液是由唾液腺分泌的，粘稠性的，舔嘴唇的時候，就會更加乾燥而感到不舒服。

2、穿衣過厚

很多人因為冬季比較寒冷的原因會穿很多的衣服來進行保暖，其實，這種方法反而適得其反，衣服穿得越多，產生的熱量就越大，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。

3、愛戴口罩

在冬季的時候很多人習慣性的戴口罩，覺得這樣是可以保暖的，其實喜歡帶口罩的人往往會更容易發生感冒，冷風經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫，人體的耐寒能力可以因此增加，但是如果常常戴口罩的話，人體變得嬌氣，更容易患感冒。

4、熱水洗臉

因為冬天寒冷，所以很多人喜歡用熱水洗臉，有的甚至以為冬天一定要用熱水洗臉。其實這是錯誤的，人的臉部在接觸熱水以後，毛孔會擴張，當熱量散發以後，毛孔就會縮回，毛孔這樣張縮的話就很容易導致臉部長皺紋。

5、蒙頭睡覺

冬天大多人都會有這個習慣，因為這樣很暖和。但是如果一晚都維持這樣的狀態，早上起來你會發現頭很暈的。在被窩裡的空氣太差，二氧化碳太多，很容易導致呼吸不暢。這樣長久下去對身體是沒有好處的哦。

6、關上門窗睡覺

關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高，空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

冬季禦寒的這些誤區你都中了那幾點，為了自己的身體健康，請注意把這些壞習慣改過來吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！