吃這些東西，就能讓你擁有健康女人「宮」

作為新時代催化下的女性

我們擁有著

獨立的人格魅力

獨立的經濟來源

活躍在職場、商場

有著自己的事業和夢想

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但是

除此之外

我們還擁有著更加神聖的使命「孕育」

眾所周知

女性能夠孕育一個小天使，是因為我們擁有至關重要的生殖器官--子宮

子宮是女性獨有的器官，正是因為它，女人才是世上最偉大的人

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所以，子宮的健康非常重要

每一位女性都要做好子宮保健

如果不注意的話，就會導致子宮患上一些婦科疾病

例如子宮肌瘤、子宮內膜炎、子宮癌等等......

那麼，子宮保健怎麼做有利子宮健康呢?

我們可以通過食物來保養子宮~

點擊下方小喇叭就可以聽內容了喲~

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下面，我們就來看看吃什麼食物對子宮好處~

牛油果

牛油果，又叫做酪梨，鱷梨，也被稱之為"森林奶油"。

具有，抗衰老，保養子宮的作用，簡直是女人的保養聖品。

牛油果裡面含量最豐富的就是抗衰老營養素，就像維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。而Ω-3脂肪酸，則可以保持皮膚柔軟和靈活，對染髮燙髮之後乾枯的頭髮有特殊功效。同時有研究表明，女性只要堅持每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

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白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等

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穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等

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葉酸

專家表明，平時女性多補充葉酸可以很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且女性在懷孕前三個月就應該開始補充葉酸，不僅能減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還能夠保護女性子宮，降低宮肌瘤和卵巢癌的幾率。像綠色的蔬菜、新鮮的水果、動物肝臟里都含有葉酸。

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高鈣食物

在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發生的作用。

在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。比如牛奶、蝦皮等都會為我們補充一些鈣

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另外，美美要告訴大家，雞蛋幾乎人人都愛吃，也知道雞蛋對人體的好處多，但是！千萬別吃錯方法，大家不知道吧？吃煎蛋反而會對我們女性的子宮產生危害！！！

少吃煎蛋

很多女性在平時生活中都喜歡吃煎蛋，尤其是荷包蛋更受到女性的歡迎，但專家提醒，很多子宮肌瘤等疾病都因為這一個小小的煎蛋而引起。

研究中發現，女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險，這是由於雞蛋在油煎過程中，其中許多生物活性會分解產生其他的物質。

比如膽固醇氧化物，這種物質中有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會誘發女性患有子宮肌瘤、子宮癌等疾病。

因此在平時生活中女性應該盡量的少吃煎蛋，除此之外所有煎的食物都應該盡量的少吃，比如像煎肉、燒烤、煎魚等

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聽完看完之後，大家記住我們應該如何從吃這一方面來保護子宮了嗎？也許偶爾會忘，但是可以收藏起來，以後方便查看~

另外，也可以把這樣的健康生活方式分享到你的朋友圈或者分享給你的姐妹們，讓大家一起保護子宮！

在這裡，美美也提醒大家，千萬不要忘記每天堅持凱格爾運動哦~

最後，祝大家永遠健康~

美麗底蘊將會幫助每一位女性遠離盆底疾病

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