氣血不足的話，這裡有3款益氣養血粥，調理氣血有奇效！女人快收藏好

很多人都喜歡喝粥，也聽說，喝粥對身體有好處。不過，不同的粥品的效果還不一樣，如果女性想要益氣養血的話，應該喝哪些粥品呢？小編給你推薦這三款粥品。

很多人都喜歡喝粥，也聽說，喝粥對身體有好處。不過，不同的粥品的效果還不一樣，如果女性想要益氣養血的話，應該喝哪些粥品呢？小編給你推薦這三款粥品。氣血不足的話，這裡有3款益氣養血粥，調理氣血有奇效！女人快收藏好

第一款：紅棗桂圓黑米粥

其食材非常簡單，從其名字就能知道，需要準備紅棗、桂圓和黑米，還可以根據自己的口味準備適量的冰糖。將這些食材都處理好，先將黑米放在鍋中，煮爛之後再加入紅棗和桂圓，煮十分鐘後就可以食用了。大家在食用前，能根據自己的口味加入適量的冰糖。身體虛弱的人喝這款粥品的話，能起到很好的補養效果，能益氣養血。

第二款：南瓜小米粥

準備小米和南瓜泥，以及適量的冰糖。將小米用水浸泡一個小時，再將其放入鍋中，加上適量的水，用大火煮開，再換成小火，煮一個小時。最後加入南瓜泥，煮十分鐘左右，等到小米和南瓜泥已經完全混合的時候，就可以喝到美味的南瓜小米粥了。南瓜能清熱解毒，補中益氣，小米也可以緩解虛損的癥狀，兩者搭配在一起的話，對氣血虧損、體質虛弱的人有很大的好處，能益氣養血。

第三款：當歸紅棗粥

紅棗和當歸都是非常容易找到的食材，大家再準備適量的粳米，和白糖。將當歸用溫水浸泡片刻，加入適量的水，煎熬一段時間後，將其渣去掉，留下煎熬的汁，加上適量的水，將粳米、紅棗和白糖都放入其中，用慢火煎熬，等到其煮成粥為止。它可以緩解氣血不足的癥狀，能益氣養血。對於女性而言，這款粥品的效果更好，因為它還能緩解月經不調的癥狀。

想要益氣養血的話，不僅僅可以次以上的粥品，還可以吃豬肝、紅棗、桂圓肉、黑豆等等食物。

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