女人到了更年期，這些食物每天吃一點，不發胖，卵巢也越來越好！

更年期是女性都將面臨的一個階段很。的確，更年期便是生理的天然景象，那麼我們應該怎樣度過更年期呢？

由於女性的排卵逐步減少，在停經前後會出現更年期癥狀，表示為失眠、煩躁易怒、骨質疏鬆、腰酸背痛等。

在這裡建議補鈣養分餐，也便是低油、低鹽、低糖、高纖維;少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。我們也可以多吃一些番茄、木耳。

鴨肉

鴨肉是處理女性更年期陰虛火旺者的最宜食品。因而女性可以在早上吃皮蛋鴨肉粥。

黃豆

大豆異黃酮是黃豆中特有的養分物質。可以降低膽固醇，維持女性體內的雌激素平衡。

百合

亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚惶、神態恍惚、失眠不安者，最宜運用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五髒的成效。

今天的分享就到這裡，我每天都會分享更過女性方面的健康小知識，希望大家喜歡.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！