今年冬天以來，流感高發，對寶寶們的抵抗力又是個不小的考驗。

前兩天遛娃的時候，跟小區里的幾位媽媽聊起來，發現中招的寶寶不少：

「今天我小兒子抽血，想哭卻一直忍著，一動不動，看得我好心疼……」

「我家大寶也生病了，我媽想把妹妹帶回老家，我開始不肯，可是但是看到哥哥整夜整夜地咳，唉，真怕把妹妹也傳染了，趕緊買車票讓她們回去！」

一次流感，讓多少寶寶受罪，讓多少媽媽看著遭罪的寶寶心疼流淚……

究竟要怎麼做才能降低寶寶生病的幾率呢？

我身邊正好有幾位兒科醫生朋友，我就此諮詢，他們答覆說：

除了寶寶生病後正確護理，及時去醫院之外，流感重在預防，關鍵還在於孩子自身的免疫力。

而孩子容易患流感，通常是因為免疫力低下造成的。很多家長不知道，維持人體免疫系統的運行與微量元素鋅密切相關。

鋅元素是人體所必需的微量元素之一，參與人體內200多種酶的合成，維持免疫功能。

缺鋅時將導致人體免疫細胞增殖減少，免疫器官胸腺的活力降低，抵抗力下降後，就容易受到病毒感染。

然而據最新調查結果表明，我國少年兒童的缺鋅率竟高達60%，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅。

有的媽媽還有疑問，為什麼會有這麼多孩子缺鋅呢？

寶寶處於快速生長發育期，對微量元素鋅需求較大，而鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。

如果寶寶經常吃穀類食物，而少吃肉、肝、蛋黃、魚蝦等動物性食物及豆製品等，加上烹調過程中的高溫流失了營養，就會很容易導致寶寶身體缺鋅。

最好的治療是預防，家長要及時發現孩子缺鋅癥狀，當孩子免疫力低下時要進行鋅元素的補充，防止抵抗力的進一步下降。

那怎麼才能知道孩子是不是缺鋅？

1.挑食、厭食、異食癖，孩子沒有飢餓感，不會主動進食；

2.生長發育緩慢：身高比同齡的寶寶低3－6厘米，體重輕2－3公斤；

3.免疫力低下：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，出虛汗、睡覺盜汗、口腔潰瘍反覆發作等

4.視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光

5.多動、反應慢，注意力不集中

6.指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)，外傷傷口口不易癒合，易患皮炎、頑固性濕疹等。

這六種表現，如果你家寶寶具備了3種，那就說明可能缺鋅了，這就要及時帶上寶寶去醫院檢查，及時處理寶寶的缺鋅問題。

孩子缺鋅了怎麼辦？

一般來說，輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺鋅以葯補為主。家長平時要多給孩子吃富含鋅的食物，6個月以上的寶寶要及時添加富鋅的輔食。

另外，出現嚴重缺鋅癥狀的寶寶，還需配合補充營養補充劑。

適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，生物轉化的蛋白鋅，吸收率高，對孩子腸胃沒有刺激；同時口感好，寶寶也容易接受，堅持服用可以幫助增強孩子免疫力。

寶寶平常可以吃哪些富含鋅的食物？

含鋅豐富的食物主要是海產品，如牡蠣、貝類、蝦、魚類等，特別是帶殼的海產品；

動物內臟、瘦肉的含鋅量也比較高，比如豬肝、牛肉、羊肉。

堅果類食物也含鋅較高，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等。

總體來說，植物性食物含量很少，其中小麥胚芽、大豆、蘋果的含鋅量相對較高，也可以多給孩子吃點豆製品。

溫馨提示：

除了飲食調理，我們還可以通過培養寶寶良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間和適當的運動，來提高孩子的抵抗力，降低流感病毒的侵襲。

以上已經詳細介紹了總結的小知識，對於流感高發季怎麼提高孩子抵抗力大家都有所了解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關注我們。

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