經常喝飲料真的對身體不好嗎？
長期喝碳酸飲料對身體十分不好。
在保定那兩年不愛喝水，家中常備1.25L大瓶可樂，外出還會買兩瓶碳酸飲料，頭兒見我這麼喝，說我牙齒遲早玩蛋。
當時不信，後來信極了，都特么要入教了。
我現在四顆智齒全成了齲齒，還有三顆正常的要補。
身邊偶爾喝的（1-3瓶/每周），也出現了同樣癥狀。
上官的倖存者偏見有很多謬論。
論據純屬牙尖嘴利，外行人抖機靈，把人忽悠的以為【少量】經常喝沒事兒。
千萬別信他那套「刷牙無敵論」。
1、他偷換概念，拿出兩款飲料做對比，只說可樂酸性沒有蘋果醋強（PH值），實際上常喝都對人體有害。
忽視了可樂對口腔環境的影響力，可樂中碳酸、磷酸與糖份滲透力極強。
他只知PH值不懂化學反應…還去抨擊牙醫從業者羅一飛…上官說：「碳酸有個毛的可怕。」
他這份自信太爆炸了…
碳酸能產生脫礦作用，助【糖】完成了數倍的鈣流失！磷與鈣存在代謝關係，高磷低鈣，會妨礙鈣吸收！
碳酸飲料對牙釉質鈣、磷含量的影響
不同種類碳酸飲料導致牙釉質脫礦的比較研究
2、他輕視了時間的積累效果。可樂會影響口腔菌群，產生酸性口腔環境。
像我這種病態嗜愛者最終被清算。
那時當水在喝…
幾個月牙齒就變黃，像極了老煙槍。
由於【長時間】受到口腔內細菌感染，齒質被溶蝕損壞，我兩邊智齒牙冠有不同程度缺損。牙齒對冷、熱、酸、甜等刺激敏感，患上胃病、有口氣。
and…牙齦不如從前好看了…
時間，是最強大的殺手。
3、我曾經是【可樂無害教】最虔誠的一員。牙病不是讓我背棄它的唯一原因，它讓我患上了另一種病：蕁麻疹。
蕁麻疹起因很多種，我的與它有關。
年少時幾天才一瓶，就出現了這種病，但很輕微。那兩年加重到無法忍受，去看過中西醫。
按照中醫說法，長期吃甜食體內濕氣會加重，最終導致氣血淤積、免疫力減弱……
蕁麻疹的根源就是免疫力低下…
西醫也說喝可樂能得膽鹼能性蕁麻疹。
我諮詢過許多醫生，
@Darling琳
推薦了幾種藥品，也從皮膚科醫生那得知：用健身增強免疫力【可能】擺脫蕁麻疹。我為了可能二字，已經訂購了一些健身裝備，也對飲食習慣做了很多控制。
許多人無法體會蕁麻疹的可怕，萬蟻噬骨的感覺你們不懂。
等你們得了，那就晚了。
4、眾所周知，長期喝可樂容易得骨質疏鬆症。
鈣是非常活潑的元素。自然流失就很快，碳酸運料讓鈣流失加快了數倍。
醫學文獻中糖是主要元兇，另外碳酸有脫礦作用，是糖的幫凶。磷酸與鈣有代謝關係，磷酸比例過高則鈣吸收困難，咖啡因也會阻礙鈣吸收。
上官先生說常刷牙，一天不超過1L，應該不要緊。
你搞笑么？拍腦袋瞎給建議？
我現在遠比以前怕冷，這是缺鈣的明顯特徵。
5、飲料糖份過多，長期飲用容易致胖。
糖量示意圖。
《美國居民膳食指南》：每日攝入糖不宜超過6勺。光一聽可樂就含10勺糖了，危害還需要攤開說嗎？
6、飲料中所含碳酸，過量飲用會破壞血漿酸鹼度平衡，對器臟運轉有不同程度的影響。
前因：加重腎、肝負荷，致使人體自療系統不能完全消除疲勞及損傷。碳酸在胃部的汽化反應會涼到胃及周邊器臟，肌體不正常運轉，加重勞損。
腎與肝可不止飲料一個敵人，長此以往，你身體、血漿酸鹼度還能正常嗎？
打個比方：
清淡飲食者突然猛吃辛辣，胃寒者飲用王老吉，器臟受不了，是不是會出現病理反應？出現炎症？
在這病態循環影響下
嗜愛者35歲左右凸顯器臟問題，而腸胃問題30歲前就會爆發。
甚至可能痛風。（岳父…雪碧愛好者）
【不止危害牙齒，刷個牙就完了？】
年輕是資本，但許多事在老了之後才知道是透支了生命力。
周邊所有遭遇都指明：長期喝碳酸型汽水非常不健康，而且比想像中嚴重。
本人在保定時是駐廠業務員代表，常期與人交涉，不可能不洗口，並非個人口腔習慣問題。
實測，每天兩瓶小可樂，早晚刷牙都沒用。
上官先生部分內容貌似正確：有良好飲食習慣、口腔衛生。【適量】飲用可樂型汽水不會導致蛀牙。
飯後睡前洗口的人不多吧？
早晚刷也有12小時間隔，足夠讓細菌滋生。喝完馬上刷還會造成二次傷害。
很多人飲食習慣良好嗎？
No。大多數人都有壞習慣，也不如想像中健康。純靠自身調理，並不能完全消除影響，最終能累積到病變。
例如：糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症，發病年齡開始趨於年輕化。
【喝碳酸飲料需十分節制！】
我來答不是為了撕逼，因為嗜愛碳酸飲料的危害，在30歲左右才會凸顯。
作為真實體驗者，我並不希望知友被輕視現實的答案誤導。
可樂型汽水確實有很大危害，拋開劑量談毒性是耍流氓。但上官先生不審題，一味輕視也是在耍流氓。
題目：【經常喝飲料好嗎？】
【經常】二字，這個劑量會低嗎？
偶爾喝的人，敢去查個骨密度嗎？
光早晚刷牙就能少量經常喝了嗎？
這是拋開原理談劑量，更流氓。
如果偶爾要喝碳酸飲料：
鈣的推薦攝入量要達到1000-1300，
不喝飲料的推薦攝入量在700mg！
而我國城鎮居民攝入量才 300-500！
依據：
人體鈣磷平衡的關係
各年齡段的鈣攝入量
中國居民膳食鈣的攝入狀況
在積累效應下，滴水能穿石！
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