3分鐘明白，膝關節炎那點事兒！老軍醫教你怎麼輕鬆治癒！

我們喜歡仰望，喜歡比較。仰望別人的成功，感覺自己的卑微；仰望別人的幸福，慨嘆自己的不幸；比較別人的快樂，放大自己的苦痛。當你盯著別人的時候，你就慢慢丟失了自己。你需要比較的，只是昨天的自己。如果咱們想要治好膝關節炎，就要嘗試更多的方法，堅持更長的時間，任何事情沒有付出就是沒有收穫的，就像是治病，膝關節炎如果你不積極治療，不但不會好，反而會造成情況更加的嚴重，所以行動很關鍵。

如何治療關節炎，現在介紹給大家一種偏方，希望對大家有所幫助：

用料：鳳仙花120g、150g酒

用法：將鳳仙花根搗爛，放入酒，泡9個小時左右，之後拿來塗抹患處。如果覺得麻煩可以直接用它來調酒服用，效果都是不錯的

原理：鳳仙花是一味不錯的藥材，祛風除濕，腰腿疼痛都可用它。值得注意的一點是患癌人士不可使用。

注意事項：

1、騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。

2、對膝關節骨關節病的早、中期患者，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性。鍛煉腿部的肌肉，不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展。不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。

3、飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，豆及豆製品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能營養軟骨及關節潤液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。

4、參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷.

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